不僅女人需要減肥，其實(shí)男士也是很需要的，這是因?yàn)檫^(guò)度肥胖會(huì)危及健康的。今天就教大家最好的男士減肥方法，三個(gè)瑜伽減肥動(dòng)作，幫你塑造健美身材。男士減肥應(yīng)選擇什么方法，你了解嗎?

　　一：展臂式，也就是雙臂向上舉。

　　做法：雙臂向上舉過(guò)頭，分開(kāi)與肩同寬，然后朝后仰頭，雙臂上舉時(shí)吸氣?！∵@樣做的好處可以伸展腹部臟器，消除過(guò)多的脂肪，并改善消化。同時(shí)鍛煉手臂和肩部的肌肉，加強(qiáng)脊神經(jīng)，開(kāi)闊肺葉。

　　二：頂峰式

　　做法：瘦身運(yùn)動(dòng)是什么?伸直雙腿，雙腳并攏，身體向前俯臥，臀部翹在半空，頭低下，使其位于兩臂之間。雙腿和雙臂伸直，在保持這個(gè)姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，嘗試著將兩腳跟著地。伸直雙腿和彎曲軀干時(shí)呼氣。這樣可以加強(qiáng)雙臂和兩腿神經(jīng)和肌肉，加強(qiáng)脊神經(jīng)，并向它們供應(yīng)新鮮的血液。

　　三：前屈式

　　做法：身體向前屈，直到雙手觸到腳的任何一側(cè)，或腳前的地上。使前額能夠觸到雙腿，雙膝保持伸直。身體前屈時(shí)呼氣，在最后位置時(shí)試收縮腹部，最大量地呼氣。這種減肥動(dòng)作能有助于消除或者預(yù)防胃部或腹部疾病，減少腹部多余脂肪，改善消化，還能有助于消除便秘。

　　看到這里，大家對(duì)最好的男士減肥方法有相當(dāng)?shù)牧私饬税?不要在猶豫了，趕緊行動(dòng)吧!

　　減肥動(dòng)作：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/dz/