很多男士到中年就會(huì)發(fā)福，多數(shù)人是擁有一個(gè)大大的啤酒肚，我們?cè)谶x擇減肥的方法時(shí)，首先要了解清楚是因?yàn)槭裁炊l(fā)胖的，然后在對(duì)癥下藥，這樣有目的有原則的減肥才會(huì)瘦身成功的!那肥胖是什么原因造成的呢?

　　交際應(yīng)酬一種職場(chǎng)文化，“沒(méi)辦法拒絕”更是男性上班族常說(shuō)的借口較令人擔(dān)憂是，人人都曉得，甜食熱量高;卻很少人意識(shí)到，酒精的熱量逼近脂肪，書(shū)田家醫(yī)科主任何一成指出，脂肪每公克能產(chǎn)生9卡熱量，糖類4卡，酒精竟直逼脂肪達(dá)7卡，只避甜食，不避酒精，想瘦也瘦不了。

　　除了酒精，男性普遍愛(ài)吃肉，“覺(jué)得下班后大口吃肉，能補(bǔ)充體力，還能犒賞自己，”在科技業(yè)工作的潘偉志說(shuō)，事實(shí)上，這是非常錯(cuò)誤的觀念，若無(wú)充足運(yùn)動(dòng)輔助下，大口吃肉只會(huì)囤積脂肪，根本很難補(bǔ)充體力。

　　荷爾蒙失調(diào)也是發(fā)胖主因。最常見(jiàn)是荷爾蒙失調(diào)，大部份由壓力和熬夜造成。年輕上班族EQ不夠，不懂得調(diào)節(jié)情緒與釋放壓力，很容易造成荷爾蒙失調(diào)，導(dǎo)致中廣身材。

　　熬夜也是相同道理，朝九晚五上班只是夢(mèng)想，苦命上班族經(jīng)常熬夜加班，即使回家也要挑燈夜戰(zhàn)，趕出明天一早的開(kāi)會(huì)簡(jiǎn)報(bào)，于是熬夜過(guò)久，造成荷爾蒙失調(diào)，食欲增加，一旦你在半夜將食物吃下肚，肥胖就出現(xiàn)。

　　上述是非自然因素造成發(fā)胖，可由人為控制，但自然因素?zé)o法避免，專家稱，基礎(chǔ)代謝率下降是導(dǎo)致中年發(fā)福的主因之一。年過(guò)25歲，人體基礎(chǔ)代謝率就逐年下滑，每10年減少2?5%，上班族一旦基礎(chǔ)代謝率變低，又多吃少動(dòng)，體重增加的機(jī)率就非常高。

　　肥胖就是這樣練出來(lái)的，這樣的毛病是不是你已經(jīng)犯了呢?在飲食的時(shí)候，就要注意這些問(wèn)題了，要學(xué)會(huì)防患于未然，防患的過(guò)程中其實(shí)就是在變相的減肥哦!