男士減肥健身減肥計劃要周到
要想減肥的效果好的話，就要有一個健全的健身減肥計劃!一個好的健身減肥計劃是男士減肥成功的一半!健身減肥的男士們跟我一起動氣來吧!減肥動作一定做到位!
男士減肥健身減肥計劃要周到
動作一、直立，將兩手臂伸直向前，緊握雙手，再慢慢向上高舉過頭。頭向后仰，然后向左右輕旋。再旋向前，慢慢將臂放下，手仍緊握，再放回原位，照樣做10次。
動作二、直立，手臂向前平伸，右腿慢慢向前抬起，然后向后，再放原位。換左腿做，每腿各交換做5次。
動作三、直立，兩臂垂直在身邊，將右膝慢慢向上提到胸部，彎曲軀干和使頭向前，用雙手緊握腿到胸，再回到原位。換左膝做，各膝交換做5次。
動作四、直立，雙手互握對側(cè)手臂，彎曲身軀慢慢向前、向左、向右，再回到原來姿勢，做5。這就是一個完整的健身減肥計劃！
健身減肥計劃中最不能缺少的就是男士減肥的恒心，只有恒心才會一步一步走向成功!
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
- 上一篇：男士減肥方法—啞鈴減肥
- 下一篇：男士減肥食譜 六種食材去油脂
