由于老年人自身機體功能的退化、慢性疾病的困擾等原因，老年人減肥一定要謹慎小心。專家針對老年人減肥提出了以下幾點注意事項，供減肥人群參考。

　　一、每月不能超過一斤是老年人的減肥標準。由于老年人減肥也許會引起胃腸功能受損、免疫力下降等問題，進而會引發(fā)心腦血管疾病、厭食癥等。因此老年人減肥最好不要采取減肥藥、節(jié)食等影響健康的不良方法。

　　二、老年人減肥需制訂長遠的減肥計劃，最好以“年”為單位，不能像年輕人為自己制訂短期計劃，比如“季減肥目標”或是“月減肥目標”。從科學角度來講，老年人的減肥手段是改正不良的飲食習慣，和科學的鍛煉。老年人減肥正確的標準是一個月或是兩個月，體重減輕一斤即可。因為這樣計算的話，一年中就可減掉6~12斤。所以老年人萬萬不能覺得減肥速度慢。此外，如患有慢性病的老年人最好是在醫(yī)生的指點下進行科學健康的減肥。

　　三、改善全身的氣血循環(huán)可以采用中醫(yī)針灸治法，即可預防疾病、增強體質又可起到減肥的目的。

　　四、散步是一項不錯的運動減肥法。速度不用太快，只需堅持每天散步半小時以上，身體條件允許的老人還可以選擇適當?shù)倪M行慢跑，或者延長散步時間。總之，崔公讓教授強調，減肥的方法有很多，但千萬要注意一定要用科學的方法。

　　如果部分老年人需要減肥的話，請注意以上提出的幾點老年人減肥注意事項，一定要確保做到健康減肥。

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