摘要：其實，根據(jù)很多國家的研究，在人類的長壽因素中，不可少的一個要素，就是適當(dāng)餓肚子。餓，是一種養(yǎng)生法，不僅能“治”百病，還能助長壽!

　　根據(jù)研究成果表示，如果一個人感到餓意后，只要一個小時后不進(jìn)食，之后身體就會出現(xiàn)一種叫“長壽基因”的物質(zhì)。

　　這種物質(zhì)，具有強(qiáng)大的修復(fù)功能，對身體益處頗多。在后續(xù)的跟蹤中，適當(dāng)餓肚子的那組人，比餐餐飽食的人，平均壽命和健康指數(shù)都要高出很多。

　　其實，根據(jù)很多國家的研究，在人類的長壽因素中，不可少的一個要素，就是適當(dāng)餓肚子。餓，是一種養(yǎng)生法，不僅能“治”百病，還能助長壽!

　　飽食過度，百病由生!吃多了，糖尿病、高血壓、心臟病都來了!

　　很多疾病，都和過度飽食有關(guān)。

　　例如感冒，有時候吃多了，積了食，再受點風(fēng)寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清腸胃，適度餓肚子，反倒容易痊愈。

　　相反，若是一味想著補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃點東西，好增加抵抗力，結(jié)果反倒會加重感冒。

　　再比如，大多數(shù)人都有脾胃虛弱的問題。脾虛胃寒，也都是飲食無度引起的。

　　脾胃長期處于過勞的狀態(tài)，得不到適當(dāng)?shù)男菹?，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虛寒的狀態(tài)。

　　又如糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病、肝臟病、癱瘓、老年癡呆等疾病，都與飲食無節(jié)制有密切關(guān)系。

　　在《黃帝內(nèi)經(jīng)》“上古天真論”中，就告訴了后人，如要獲得健康長壽，必須做到“食飲有節(jié)”;在“內(nèi)經(jīng)”全書中以有詳細(xì)的說明，五味過度損五臟，煙酒其性猛烈，易耗散維持生命的元氣。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已研究證明，過度的煙酒，可導(dǎo)致全身很多器官受損，引起180多種常見疑難病。若要從根本上解決問題，還是得管好嘴巴，餓餓肚子。

　　類似的情況，還有很多。道家的養(yǎng)生之法中，經(jīng)常提到的一點，就是“辟谷”。不食五谷，對蕓蕓眾生來說，太過虛無縹緲，也不可行。

　　但由此可見的是，少吃一點，吃到七分飽就可以了，這確實是健康身體的前提之一。

　　晚飯早吃，最好吃到5分飽!

　　許多人認(rèn)為，晚間餓了就要吃東西。也有人說晚間餓了不吃東西，才是正確的養(yǎng)身之道。就連中醫(yī)和佛教都說：“過午不食”。所謂“午”，就是中午11點~13點，過了13點就不能再吃飯了。

　　但是現(xiàn)代人睡的時間明顯晚于古代，肯定不能做到“晚飯不食”。因此提倡大家晚飯最好在晚上7點前解決，避免晚餐吃的太晚給身體帶來疾病!

　　過了7點，腸胃消化的黃金時段已過，胃液減少、胃動力變差。這時候“補(bǔ)吃”晚餐，要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半，也就是5分飽。

　　這種感覺就是“剛吃到爽”，就要放下筷子停嘴。

　　若是經(jīng)常晚餐吃太晚或太飽，必然造成胃、腸、肝、膽、胰等臟器，在睡眠時仍不斷地工作且傳遞信息給大腦，使大腦始終處于興奮狀態(tài)中，進(jìn)而造成多夢、失眠。長期下來，就會引發(fā)神經(jīng)衰弱等疾病。

　　適當(dāng)餓肚子，可以讓身體的器官得到休息。

　　病從口入，很多時候，疾病的發(fā)生不是因為吃得不夠，反倒是因為吃得太多。在不少古人的醫(yī)書中，都將暴飲暴食、大魚大肉稱之為“爛腸之食”。

　　每個人都想自己健康長壽，就需要遵循古訓(xùn)，做到“食飲有節(jié)”，五味清淡可養(yǎng)五臟，幸福就從口入了。

　　富養(yǎng)精神，窮養(yǎng)身體，這是現(xiàn)代人養(yǎng)生的不二法門。

　　多看些有營養(yǎng)的書，如黃帝內(nèi)經(jīng)、道學(xué)、儒學(xué)、易經(jīng)等。這些都有益我們修心養(yǎng)性。

　　讓精神世界更加豐富;少吃點大魚大肉煙酒，適當(dāng)餓肚子;做一些適合自己的養(yǎng)生功法，才能保持全身經(jīng)絡(luò)通，氣血活，組織器官功能旺盛。

　　有了一個健康的好身體，才能實現(xiàn)長壽的目標(biāo)。

　　“餓”有諸多好處，但有一種餓就可能是患疾病之兆了。這種“餓”就是吃得多，又餓得快。

　　餓，是一種養(yǎng)生法，不僅能“治”百病，還能助長壽!富養(yǎng)精神，窮養(yǎng)身體，更是現(xiàn)代人養(yǎng)生的不二法門!