一般人是不會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的，一般是出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員當(dāng)中，所以常人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不要太過于的緊張，如果在運(yùn)動(dòng)損傷之后最好不要馬上汗蒸，如果真的想要汗蒸的話可以等病情有所好轉(zhuǎn)的時(shí)候再去，而為了病情可以快點(diǎn)康復(fù)，患者需要做的事情是很多的。

如果在運(yùn)動(dòng)損傷之后，患者以下幾點(diǎn)千萬不要做：

1，運(yùn)動(dòng)損傷之后再運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)損傷就說明我們的肌肉已經(jīng)受傷了，如果在這個(gè)時(shí)候在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話，那組織跟肌肉會(huì)再一次的受損，對(duì)于后期疾病的康復(fù)是非常不利的，所以為了安全起見還是不要運(yùn)動(dòng)。

2，對(duì)受傷部分進(jìn)行按摩：如果在運(yùn)動(dòng)受損之后立馬進(jìn)行按摩的話，可能會(huì)導(dǎo)致局部組織出現(xiàn)內(nèi)出血的情況，還會(huì)加重腫脹，疼痛，所以想要進(jìn)行按摩最好是及時(shí)的去醫(yī)院詢問在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

3，喝酒：不管是身體出現(xiàn)哪種疾病或者是我們身體哪一個(gè)部位受損，都不能喝酒，因?yàn)榫凭碳の覀兊难?，間接會(huì)加重儲(chǔ)出血的情況，所以為了身體盡快的康復(fù)，還是要做到少喝酒，最好也不要抽煙，在自己的飲食上也多要注意以清淡的食物為主。

4，熱敷冷敷要注意：很多人覺得在運(yùn)動(dòng)損傷之后要熱敷，其實(shí)不是這樣的，運(yùn)動(dòng)損傷之后最好是冷敷，因?yàn)槔浞笫强梢栽诙虝r(shí)間內(nèi)起到止痛作用的，可以讓血管收縮，避免因?yàn)槭軅麑?dǎo)致血液流通而起到消腫的情況，如果及時(shí)去醫(yī)院，醫(yī)生會(huì)告訴患者具體要怎么做的。

在運(yùn)動(dòng)損傷之后，如果進(jìn)行治療如果患者自己不是特別清楚的，可以去醫(yī)院檢查在仔細(xì)的咨詢另外一方面，飲食以及生活作息上面也要多多的注意，不能做的事情千萬不要做，不要覺得在短期里面看不到傷害，等時(shí)間長(zhǎng)了之后再調(diào)理就來不及了。