父母們都知道運動對孩子來說有很多的好處，比如，有利于孩子的身體發(fā)育，可以增強孩子的抵抗力等等?？墒?，并不是所有的運動都是適合孩子的，有的運動不但對孩子沒有益處，反而會對孩子的身體健康造成損傷，那么，我們今天就來聊一聊孩子在做運動時需要注意的三個注意事項。

1.一定要適合孩子

適合孩子的運動一般都是以身體練習(xí)為主，身體練習(xí)又分為主動練習(xí)和被動練習(xí)。可供家長們選擇的運動項目有很多，主要有跳躍運動、四肢類的運動，包括跳舞、捉迷藏、溜滑梯、跳繩、騎兒童自行車、游泳、做體操等等。這些運動項目既可以讓孩子感到愉快，又能鍛煉孩子的身體。

2.有針對性的運動項目

運動的項目各式各樣，不同的運動項目鍛煉的地方也不一樣，自然也會產(chǎn)生不同的鍛煉效果。比方說，如果想要提高孩子的速度能力的話，可以選擇沖刺跑等項目;想提高孩子的持久力和耐力的話，可以選擇長跑、游泳、跳繩等運動項目;如果想要提高孩子的協(xié)調(diào)能力的話，可以做球類運動，羽毛球、排球等等都是很好的選擇。如果是女孩子的話，跳舞也是一個不錯的選擇;如果想要提高孩子身體的柔韌性的話，體操和瑜伽可以。

3.根據(jù)孩子的體質(zhì)的特點

家長在給孩子定運動項目的時候，首先要遵循孩子的興趣，在孩子興趣的基礎(chǔ)上，再根據(jù)孩子的生理素質(zhì)，剖析孩子的生理特點，來給孩子提供參考。如果說孩子生來就體質(zhì)弱的話，父母就要選擇一些能夠增強孩子體質(zhì)的運動項目。如果孩子的身體的素質(zhì)很好的話，父母也可以給孩子選擇兩個運動類的愛好，從多方面地為孩子打造一個良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。但注意，有些過難的運動項目應(yīng)該在孩子有了一定的基礎(chǔ)時，再讓孩子做，要遵循由少到多，由簡到繁的原則來孩子制定運動計劃。

孩子的運動最好要有專門的指導(dǎo)，運動量的安排要盡量合理，運動量太多的話，孩子的身體難以承受，容易過度地疲勞，甚至?xí)⒆拥纳眢w產(chǎn)生損傷。如果太少的話，則鍛煉的效果不大，沒什么作用。