從事體力勞動對肌肉、心血管、呼吸、神經系統(tǒng)確實有一定的好處，但往往局限于某些組織和器官的活動，這種鍛煉是不全面的。任何體力勞動都具有專業(yè)性質，這就必然使身體保持一定的體位或局限于某種固定姿勢，重復做單一的活動，這就使某些器官和系統(tǒng)利用多些，而其他器官系統(tǒng)活動就少一些，例如機械工人上肢的活動多，往往都重復一種單調的動作。長此以往將造成身體某些器官的不平衡發(fā)展，也會出現過度疲勞或勞損，甚至可發(fā)生某些職業(yè)病，如站著干活的工人就容易患腰腿痛、下肢靜脈曲張等疾病。每天必須抽出一定的時間參加體育鍛煉。

從事體力勞動時心率雖然也加快，但幅度不大，一般在70～90次／分左右。而從事體育鍛煉時的心率可達110～120次／分，這樣就使心肺受到更大的鍛煉，新陳代謝旺盛，使身體得到更多的營養(yǎng)，各器官系統(tǒng)的功能都能得到改善和提高。

體育鍛煉可使體力勞動產生的疲勞得到恢復。體育鍛煉會在大腦皮層中產生新的強烈興奮灶，而將體力勞動時產生的興奮點抑制下去，使活動較少的神經細胞進行工作，原已疲勞的神經細胞就可以得到休息。如下肢疲勞時，活動一下上肢，下肢疲勞就比不動時恢復得快，有助于迅速地消除疲勞。

體育鍛煉大部分在室外進行，不僅鍛煉了身體，而且能更多地吸入新鮮空氣和照射陽光，有利于健康和某些慢性疾病的康復。

體育鍛煉能促進人體全面、均衡地發(fā)展，使身體在力量、速度、耐力和靈敏性等項素質上都有所提高。體力勞動者也只有積極地參加體育鍛煉，才能健康長壽。