由于身材肥胖，一直都在克制飲食，一是怕過于肥胖導致身材走樣，穿衣服難看，還被人笑話，二是怕營養(yǎng)過盛，導致將來三高，以及各種肥胖病，因此保持身材是十分重要，也是有必要的，為了自己的健康，也為了美貌，最近聽別人說魔芋果凍好吃又減肥，是真的嗎？效果好嗎？自制魔芋果凍的做法是怎樣的呢？

1、可以減肥

魔芋果凍其本身其實是不具有減肥燃燒脂肪的效果，只是魔芋果凍本身熱量低，脂肪和蛋白質(zhì)含量極低，幾乎可以忽略，而且其容易吸水膨脹，讓食用的人產(chǎn)生飽腹感，從而減少對其他高脂肪食物的汲取，以達到減肥的效果，因此魔芋果凍其實算是可以起到減肥功效的食物。只是其沒有什么營養(yǎng)，長期食用會讓身體變得虛弱，所以要想減肥還是要適當食用一些有能量的食物，配合著少量吃一些魔芋果凍，使得身體攝取的熱量在人體正?；顒拥姆秶鷥?nèi)，再配合適當運動，既可保證健康，又可以保持身材。

2、具體做法

魔芋果凍的做法很簡單，首先將魔芋切成小片，然后取適量瓊脂和魔芋片一起加水加熱，使其融化變軟，然后關(guān)火倒入容器中，待其稍微冷卻之后，即可少量加一些白砂糖或者蜂蜜進行調(diào)味，待其完全冷卻之后，即可放入冰箱冷藏，完全凝固后即可食用。

3、注意事項

其實魔芋本身就是屬于多糖類，只是其幾乎沒有熱量，而且可以使人產(chǎn)生飽腹感，因此一直都是減肥的好材料，但是要想減肥，還是需要與運動相結(jié)合，那樣不僅效果好，而且還能強身健體，只是運動減肥需要循序漸進，更重要是堅持，否則是不會有效果的。