帕梅拉是近年來比較流行的一種運(yùn)動(dòng)，宣傳說有減肥的功效，不知道練習(xí)帕梅拉真的可以減肥嗎？

帕梅拉可以減肥嗎

可以。

帕梅拉是一種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大的鍛煉方式，正常情況下，只要堅(jiān)持下來并且配合飲食，那么是可以起到較好的減肥塑身作用的。

帕梅拉通過各種塑身減脂的瑜伽健身動(dòng)作可以使人體的血液循環(huán)加快，從而使得體溫升高，基礎(chǔ)代謝的水平也得到提高，因此人體熱量和脂肪的消耗也會(huì)加快，所以堅(jiān)持練習(xí)帕梅拉是可以起到較好的減肥功效的。

帕梅拉多久見效

因人而異。

堅(jiān)持練習(xí)帕梅拉多久能有效果，這需要看具體的情況。一般體質(zhì)不同的人起效果的時(shí)間也不同，對(duì)于易瘦體質(zhì)的人來說，本身新陳代謝水平就比較高，或者熱量攝入的會(huì)較慢，所以起效的時(shí)間會(huì)比較快。

而對(duì)于比較難瘦下來的人來說，練習(xí)帕梅拉產(chǎn)生效果需要的時(shí)間就會(huì)偏長一些，建議在飲食上也控制下，這樣可以適當(dāng)縮短起效的時(shí)間。

帕梅拉需要每天都做嗎

因人而異。

帕梅拉需不要每天都做應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的情況來決定，如果是想要快速減脂塑身的話，那么帕梅拉最好每天都做下，這樣可以起到較好的效果。

而如果是單純想要活動(dòng)下，那么沒有必要每天做帕梅拉這種高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，這樣能量消耗太大，可以將帕梅拉與其他運(yùn)動(dòng)間隔著做。

帕梅拉一次練多久

因人而異。

對(duì)于帕梅拉一次的練習(xí)時(shí)間并沒有很嚴(yán)格的規(guī)定，一般建議40-60分鐘左右就差不多了。練習(xí)時(shí)間過短的話，可能難以達(dá)到想要的效果，而運(yùn)動(dòng)時(shí)間太長，身體又受不了，所以40-60分鐘左右是比較合適的。

當(dāng)然對(duì)于剛開始練習(xí)的人來說，如果練習(xí)過程中感到身體明顯不適，那么不要逞強(qiáng)，應(yīng)該停止下來，以后再循序漸進(jìn)地增加時(shí)間。