每天出汗多一般不能帶來(lái)體重下降的減肥功效。人體出汗主要是為了調(diào)節(jié)身體的體溫，使體溫可以維持動(dòng)態(tài)平衡，而臨床上出汗主要是大量的水分蒸發(fā)引起身體內(nèi)一定熱量的丟失，出汗多主要丟失水分，但是并不能使體內(nèi)的熱量被消耗，因此不能引起體重的下降。

人體要想使體重下降達(dá)到減肥的效果，最根本的方法是減少身體的熱量攝入，增加體內(nèi)的能量消耗，首先做好飲食的控制，保持均衡營(yíng)養(yǎng)，注意主食粗細(xì)搭配、葷素搭配等。還要注意每日運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加體內(nèi)能量消耗，兩者有機(jī)結(jié)合達(dá)到降低體重的目的。

人體要想使體重下降達(dá)到減肥的效果，最根本的方法是減少身體的熱量攝入，增加體內(nèi)的能量消耗，首先做好飲食的控制，保持均衡營(yíng)養(yǎng)，注意主食粗細(xì)搭配、葷素搭配等。還要注意每日運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加體內(nèi)能量消耗，兩者有機(jī)結(jié)合達(dá)到降低體重的目的。

出汗多容易使身體處于脫水狀態(tài)，血容量減低，使心臟負(fù)擔(dān)加重，需要注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，可飲用淡鹽水或者能量飲料等。