運動出汗可以排出濕氣的，因為運動可以增強我們脾胃的動力，這樣就可以在一定程度上排出濕氣，所以我們可以多多運動來排出濕氣。濕氣排出的方法還有：飲食上，可以吃赤小豆薏仁茶和薏米紅豆粥，除了食補，還可以在關(guān)元穴的部位進行艾炙。

我們知道出汗的方式有很多，高溫等環(huán)境影響造成的出汗，叫做被動出汗，運動等方式造成的出汗，屬于主動出汗。對于我們的身體而言，主動出汗的方式下，出來的汗對我們身體的健康更有好處的。隨著人們認識水平的提升，很多人會選擇運動出汗這種方式，還有一些人認為運動出汗可以去除體內(nèi)的濕氣，事實真的是這樣嗎?下面，我們就來說說：運動出汗能排濕氣嗎?濕氣排出的方法還有哪些呢?

運動出汗能排濕氣嗎?我們知道現(xiàn)代的人因為工作的厝，動腦子的機會會比較多，體力消耗的比較少。還有待在空調(diào)房的時間比較多，這樣流汗的情況比較少，身體調(diào)控濕氣的能力就變差了，時間長了很容易造成濕氣在體內(nèi)的淤積。再加上現(xiàn)在人的飲食中，肉類的食物吃的比較多，這樣很容易造成體內(nèi)的時期預(yù)計。運動出汗是可以排出濕氣的，因為運動可以增強我們脾胃的動力，這樣就可以在一定程度上排出濕氣，

濕氣排出的方法還有哪些?我們可以通過飲食來調(diào)理身體，這樣也可以起到排出濕氣的作用，具體的可以使用：赤小豆薏仁茶，這種里面還包括：馬齒莧、芡實、淡竹葉等。食用薏米紅豆粥，有消水腫，健脾胃的作用，體質(zhì)偏寒的人，還可以添加一些大棗、桂圓等。除了食補，還可以在關(guān)元穴的部位進行艾炙。

根據(jù)上面所說，我們知道濕氣對于我們的身體是有很多的傷害的，比如很容易造成肥胖、形成慢性疾病，所以我們需要多多排出濕氣。我們除了可以在飲食上進行調(diào)理，還可以借助運動來排出濕氣。運動出汗可以很好地幫助我們排出濕氣，因為運動可以加速身體器官的運作，就可以加速濕氣排出。