瑜伽是一種有意識地調(diào)整呼吸，以身體姿勢達到身體平衡，恢復(fù)身體自我愈合能力的訓(xùn)練。瑜伽的深呼吸有助于集中注意力，完全平衡的收縮和伸展運動可以訓(xùn)練全身肌肉和關(guān)節(jié)的彈性，這是單一運動，如步行或騎自行車。

瑜伽動作相對緩慢，節(jié)奏緩慢，對靈活性的要求相對較高。與此同時，瑜伽更強調(diào)呼吸的方法，讓身體進入平靜的狀態(tài)。一般來說，男性的靈活性不如女性，所以快，但隨著練習(xí)的深入，男性可能會從瑜伽中獲得更多的好處，他們的體力會變得更好，心態(tài)會更平靜。

練習(xí)瑜伽還能帶給男人們另一個睡覺都要笑醒的好處。據(jù)資料顯示，瑜伽的一些姿勢，對改善房事相當(dāng)有效，如趨前彎腰、向后伸展、眼鏡蛇姿勢、肩膀站立姿勢等，都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉，有助于人們在行房時更為順利。

減壓、減肥、增添男人風(fēng)采有那么多讓男人興趣倍增的好處。男人為什么不快來練瑜伽？