體溫36.8度是正常的。其實，人體的正常體溫并不是一個固定的數(shù)值，而是一個范圍。一般情況下，人體的正常體溫在36.1到37.2度之間波動，這個范圍內(nèi)的體溫都被認(rèn)為是正常的。36.8度正好處于這個范圍內(nèi)，所以不必過于擔(dān)心。

體溫會受到多種因素的影響，比如一天中的時間、身體活動、情緒狀態(tài)等等。早晨剛起床時，體溫通常較低，而在下午或晚上，體溫可能會稍微升高。劇烈運(yùn)動、情緒激動、女性的月經(jīng)周期等也會導(dǎo)致體溫的變化。36.8度這個數(shù)值完全可能是因為這些正常的生理波動而出現(xiàn)的。

當(dāng)然，如果體溫持續(xù)偏高，并伴有其他不適癥狀，比如咳嗽、喉嚨痛、全身無力等，可能需要引起注意。這時，體溫升高可能是身體在對抗感染或炎癥的信號，建議及時就醫(yī)以獲得專業(yè)的診斷和治療。

為了更好地監(jiān)測自己的體溫，建議使用合適的體溫計并在相同的條件下測量。例如，每天在相同的時間、相同的環(huán)境中測量體溫，能夠更準(zhǔn)確地反映體溫的變化趨勢。保持健康的生活方式，如均衡飲食、適度運(yùn)動、充足睡眠等，也有助于維持正常的體溫。

36.8度的體溫是正常的，不用過于擔(dān)心。但如果有其他不適癥狀，還是要注意觀察，必要時尋求醫(yī)生的幫助。希望這些信息能幫助您更好地理解體溫變化，并保持健康的生活狀態(tài)。