想要保護(hù)眼睛，要注意堅(jiān)持做眼保健操，防止眼睛過度疲勞；眼睛干澀不適時(shí)，可以多眨眼、注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、電腦旁放加濕器等；適當(dāng)?shù)亩喑砸恍喲a魚白米粥、銀杞明目湯等，也能很好的保護(hù)眼睛。

現(xiàn)在許多工作都離不開電腦，如果長時(shí)間坐在電腦前，電腦屏幕的強(qiáng)光刺激眼睛，就可能導(dǎo)致眼睛干澀、流淚，甚至還會(huì)導(dǎo)致視力下降。眼睛是人心靈的窗戶，所以平時(shí)要采取一些措施保護(hù)眼睛。那么，保護(hù)眼睛的方法有哪些呢？
一、堅(jiān)持做眼保健操
長時(shí)間用眼、強(qiáng)光刺激眼睛等，都會(huì)引起眼睛疲勞，出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)癢等不適癥狀。如果覺得眼睛疲憊的時(shí)候，不妨做一做眼睛保健操，可以有效的緩解眼睛疲勞，避免因?yàn)檫^度用眼導(dǎo)致視力下降。
二、注意多眨眼
冬天天氣寒冷，空氣濕度比較低，再加上室內(nèi)有暖氣或空調(diào)等，更會(huì)導(dǎo)致眼膜表面水分的流失，出現(xiàn)眼睛干澀不適癥狀。此時(shí)要注意多眨一眨眼睛，相當(dāng)于是給眼睛進(jìn)行保濕按摩，避免干眼癥出現(xiàn)。長時(shí)間看電視、電腦，玩手機(jī)等導(dǎo)致眼睛干澀時(shí)，也可以采取這種方法緩解不適。
三、注意適度運(yùn)動(dòng)
想要保護(hù)眼睛，除了經(jīng)常做眼保健操、眨眼睛等眼部的運(yùn)動(dòng)之外，還可以利用空閑時(shí)間多打一打乒乓球、羽毛球等，因?yàn)榇藭r(shí)眼睛會(huì)隨著乒乓球、羽毛球快速運(yùn)動(dòng)而轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣也可以調(diào)節(jié)、放松眼睛，可以有效的預(yù)防眼睛老花、近視。多去戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，也能保護(hù)眼睛。
四、電腦旁放加濕器
長時(shí)間盯著電腦屏幕，眼睛出現(xiàn)干澀疲勞癥狀，主要是電腦光線刺激眼睛，導(dǎo)致淚液分泌減少引起的。如果能在電腦旁邊放上一個(gè)加濕器，就可以有效的改善眼睛不適癥狀。
五、食療保護(hù)眼睛
1.鴨血鯽魚白米粥
把處理干凈的鯽魚、鴨血、白米一起放到鍋中加水燉煮，粥熟后食用，可以起到肝明目的作用，對于貧血也能起到一定的輔助治療作用。
2.銀杞明目湯
用銀耳、枸杞、雞肝等加水燉煮，雞肝煮熟時(shí)，放入干茉莉花就可以。如果能經(jīng)常做餐食用，可以補(bǔ)肝益腎、明目美顏，也能很好的保護(hù)眼睛。