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暴走能調(diào)理好脂肪肝嗎 脂肪肝這樣運(yùn)動(dòng)最合適

發(fā)布時(shí)間: 2022-10-24 15:22:34

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幾乎每次單位體檢,身邊總會(huì)多出幾個(gè)脂肪肝的同事來(lái),脂肪肝已經(jīng)成為了白領(lǐng)最常見(jiàn)的疾病。有人說(shuō),脂肪肝不是病,少喝一點(diǎn)酒少吃點(diǎn)油膩的東西自然會(huì)好的;也有人知道自己患上脂肪肝之后,非常擔(dān)心會(huì)轉(zhuǎn)化為肝硬化,四處尋醫(yī)問(wèn)藥。我們到底應(yīng)該如何認(rèn)識(shí)脂肪肝,請(qǐng)專家一一為您解讀。

認(rèn)識(shí)脂肪肝

等B超檢查出來(lái),脂肪肝已經(jīng)到了中度

什么是脂肪肝?脂肪肝不僅是肝臟包裹在脂肪中,它是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變。暴走能調(diào)理好脂肪肝嗎脂肪肝這樣運(yùn)動(dòng)最合適脂肪性肝病已經(jīng)成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病,已被公認(rèn)為隱蔽性肝硬化的常見(jiàn)原因。

正常情況下,肝臟的脂肪含量很低,因?yàn)楦闻K能將脂肪與磷酸及膽堿結(jié)合,轉(zhuǎn)變成磷脂,轉(zhuǎn)運(yùn)到體內(nèi)其他部位。但是,一旦肝臟這座“化工廠”的運(yùn)作能力下降,肝臟轉(zhuǎn)變脂肪為磷脂的能力也隨之減弱,脂肪不能轉(zhuǎn)移,便在肝臟內(nèi)積聚,成為“脂肪肝”。如果肝臟代謝能力繼續(xù)下降,引起脂質(zhì)、糖分等物質(zhì)代謝紊亂,高血脂、高血糖、高血壓、高尿酸等也會(huì)接踵而至。

但是脂肪肝是一種常見(jiàn)的臨床現(xiàn)象,而非一種獨(dú)立的疾病。一般而言,脂肪肝屬可逆性疾病,早期診斷并及時(shí)治療??苫謴?fù)正常。其臨床表現(xiàn)輕者無(wú)癥狀,重者病情兇猛。

正常人的肝內(nèi)總脂肪量,約占肝重的5%,內(nèi)含磷脂、甘油三酯、脂酸、膽固醇及膽固醇脂。脂肪量超過(guò)5%為輕度脂肪肝,5%-20%為輕度脂肪肝,20%-30%是中度脂肪肝,超過(guò)30%為重度脂肪肝。暴走能調(diào)理好脂肪肝嗎脂肪肝這樣運(yùn)動(dòng)最合適當(dāng)肝內(nèi)總脂肪量超過(guò)20%時(shí),用B超才能檢查出來(lái),被確診為“脂肪肝”,這已經(jīng)是中度脂肪肝了。

肥胖人群每年做一次B超檢查

脂肪肝的病人大多數(shù)都沒(méi)有什么癥狀,或僅有輕度的疲乏、食欲不振、腹脹、噯氣、肝區(qū)脹滿等感覺(jué)。部分患者轉(zhuǎn)氨酶常有持續(xù)或反復(fù)升高,又有肝臟腫大,易誤診為肝炎,應(yīng)特別注意鑒別。還有少數(shù)病人可出現(xiàn)脾腫大、蜘蛛痣和肝掌重度脂肪肝人群中男性有乳房發(fā)育、睪丸萎縮、勃起功能障礙,女性月經(jīng)過(guò)多、閉經(jīng),病人體重減輕或增加。

關(guān)于脂肪肝的診斷,過(guò)去必須根據(jù)肝穿刺病理檢查進(jìn)行確診,現(xiàn)主要采用B超和CT診斷脂肪肝。鑒于B超診斷脂肪肝具有經(jīng)濟(jì)、迅速、無(wú)創(chuàng)傷等優(yōu)點(diǎn),因此,定期給脂肪肝高危人群作肝臟B超檢查是早期發(fā)現(xiàn)脂肪肝的最佳方法。

所謂脂肪肝“高危人群”主要包括肥胖癥,特別是內(nèi)臟脂肪性肥胖病人;糖尿病,特別是成年型非胰島素依賴性糖尿病病人;長(zhǎng)期大量飲酒者;高脂血癥,特別是有血液甘油三酯升高者;長(zhǎng)期服用損肝藥物者;以及有肥胖癥、糖尿病和脂肪肝家族史的個(gè)體。暴走能調(diào)理好脂肪肝嗎脂肪肝這樣運(yùn)動(dòng)最合適

總之,有脂肪肝發(fā)病的危險(xiǎn)因素者要有自我保健意識(shí),應(yīng)定期(每年1~2次)作肝臟B超等影像學(xué)檢查以早期發(fā)現(xiàn)脂肪肝。

運(yùn)動(dòng):低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)最佳

工作忙不能取代運(yùn)動(dòng)消耗

“脂肪肝是吃出來(lái)的,多動(dòng)、少吃,自然會(huì)好”,這個(gè)粗淺的概念似乎人人都懂。于是乎,一些誤區(qū)也隨之出現(xiàn)。諸如:“我每天動(dòng)個(gè)不停,家務(wù)全是我做的”;“平時(shí)我沒(méi)空,逢節(jié)假日我會(huì)去健身中心鍛煉個(gè)半天”;“我每天工作量很大,已經(jīng)夠我消耗的了,不必再作其他運(yùn)動(dòng)”等等。其實(shí),合適的運(yùn)動(dòng)要根據(jù)病人的具體情況制訂出運(yùn)動(dòng)治療方案。

脂肪肝患者的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)以低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)為主。以有氧代謝為特征的動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)對(duì)脂肪肝患者降脂減肥、促進(jìn)肝內(nèi)脂肪消退效果較好。

以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度的動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng),即有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、中快速步行(115-125/分鐘)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、廣播體操、跳繩和游泳等,可使交感神經(jīng)興奮,血漿胰島素減少,而兒茶酚胺、胰高血糖素和生長(zhǎng)激素分泌增加,抑制甘油三酯的合成,并促進(jìn)脂肪分解。暴走能調(diào)理好脂肪肝嗎脂肪肝這樣運(yùn)動(dòng)最合適

“暴走”并不適合脂肪減肥

“暴走七月,捐肝救子”的偉大母親陳玉蓉成為2009“感動(dòng)中國(guó)”的十大人物之一,日前鞍山又出現(xiàn)一位“暴走媽媽”。專家指出,這兩個(gè)事例都是“事出有因”,脂肪肝患者不能簡(jiǎn)單地拷貝“暴走+最大限度節(jié)食”的模式,要在確診類型后根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行調(diào)整,以免造成肝損傷加重和營(yíng)養(yǎng)失衡。

醫(yī)學(xué)上并不提倡脂肪肝患者通過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)在短時(shí)間內(nèi)消耗掉肝內(nèi)囤積的脂肪,因?yàn)檫@個(gè)過(guò)程如果太快,其間又不注意飲食和生活調(diào)理的話,很可能傷及肝臟,嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致肝功能衰竭。一般來(lái)說(shuō),營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩造成脂肪肝或酒精性脂肪肝合并肥胖,大量運(yùn)動(dòng)才有效,而且每個(gè)月減輕的體重最好在半斤到1斤,不宜超過(guò)2斤。暴走能調(diào)理好脂肪肝嗎脂肪肝這樣運(yùn)動(dòng)最合適

脂肪肝患者應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)后勞累程度和脈搏選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量,以運(yùn)動(dòng)時(shí)脈搏加快,運(yùn)動(dòng)后疲勞感于10-20分鐘內(nèi)消失為宜。

鍛煉后如果有輕度疲勞感,但是精神狀態(tài)良好,體力充沛,睡眠好,食欲佳,說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量是合適的。如果鍛煉后感到十分疲乏,四肢酸軟沉重,頭暈,周身無(wú)力,食欲欠佳,睡眠不好,第二天早晨還很疲勞,對(duì)運(yùn)動(dòng)有厭倦的感覺(jué),說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,需要及時(shí)調(diào)整。鍛煉過(guò)程中如果出現(xiàn)呼吸困難、面色蒼白、惡心嘔吐等情況,應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng),必要時(shí)作相應(yīng)的處理。

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精彩問(wèn)答

  • 妊娠期急性脂肪肝怎么治

    妊娠期急性脂肪肝的治療關(guān)鍵在于早期診斷和及時(shí)終止妊娠,同時(shí)進(jìn)行多學(xué)科綜合治療。治療方法包括支持治療、藥物治療和必要時(shí)的手術(shù)干預(yù),以保護(hù)母嬰安全。 1、支持治療是妊娠期急性脂肪肝的基礎(chǔ),包括補(bǔ)充血容量、糾正電解質(zhì)紊亂和維持血糖穩(wěn)定。通過(guò)靜脈輸液補(bǔ)充液體,使用胰島素控制血糖,監(jiān)測(cè)電解質(zhì)水平并及時(shí)調(diào)整。必要時(shí)進(jìn)行血液透析或血漿置換,以清除體內(nèi)毒素。 2、藥物治療主要包括使用保肝藥物和抗炎藥物。常用保肝藥物如還原型谷胱甘肽、多烯磷脂酰膽堿,有助于修復(fù)肝細(xì)胞功能??寡姿幬锶缣瞧べ|(zhì)激素,可減輕肝臟炎癥反應(yīng)。抗生素如頭孢類或青霉素類,用于預(yù)防或治療感染。 3、終止妊娠是治療妊娠期急性脂肪肝的關(guān)鍵措施,通常在確診后盡快進(jìn)行。根據(jù)孕周和母嬰情況選擇分娩方式,如剖宮產(chǎn)或引產(chǎn)。終止妊娠后,肝臟功能通常逐漸恢復(fù),但需密切監(jiān)測(cè)肝功能指標(biāo)。 4、營(yíng)養(yǎng)支持在治療中起到重要作用,建議高蛋白、低脂肪飲食,補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)??煽诜蜢o脈補(bǔ)充氨基酸、維生素B族和維生素C,促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)。避免高脂肪食物,減少肝臟負(fù)擔(dān)。 5、心理疏導(dǎo)對(duì)患者康復(fù)同樣重要,妊娠期急性脂肪肝可能給患者帶來(lái)焦慮和恐懼。通過(guò)心理咨詢、家庭支持和病友交流,幫助患者緩解心理壓力,增強(qiáng)治療信心。 妊娠期急性脂肪肝的治療需要多學(xué)科協(xié)作,早期診斷和及時(shí)終止妊娠是核心措施。通過(guò)支持治療、藥物治療和營(yíng)養(yǎng)支持,結(jié)合心理疏導(dǎo),可有效改善患者預(yù)后,保護(hù)母嬰健康。

  • 脂肪肝吃什么蔬菜水果比較好

    脂肪肝患者應(yīng)多食用富含纖維、抗氧化物質(zhì)和低糖的蔬菜水果,如西蘭花、菠菜、藍(lán)莓等,有助于改善肝臟功能。脂肪肝的飲食調(diào)理應(yīng)注重低脂、低糖、高纖維的原則,蔬菜水果的選擇對(duì)肝臟健康至關(guān)重要。西蘭花富含硫化物,有助于肝臟解毒;菠菜中的葉綠素和維生素E能減少肝臟炎癥;藍(lán)莓富含花青素,具有抗氧化作用,保護(hù)肝細(xì)胞。此外,蘋果中的果膠有助于降低膽固醇,柚子中的維生素C和抗氧化物質(zhì)能促進(jìn)肝臟代謝。胡蘿卜中的β-胡蘿卜素有助于修復(fù)受損肝細(xì)胞,番茄中的番茄紅素具有抗炎和抗氧化作用。飲食中應(yīng)避免高糖、高脂肪食物,增加蔬菜水果的攝入,配合適量運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息,有助于改善脂肪肝癥狀。長(zhǎng)期堅(jiān)持健康飲食和生活方式,可以有效預(yù)防和控制脂肪肝的進(jìn)一步發(fā)展。

  • 脂肪肝吃什么蔬菜才能減掉肝上的脂肪

    脂肪肝患者可以通過(guò)食用富含纖維和抗氧化物的蔬菜,如菠菜、西蘭花和胡蘿卜,幫助減少肝臟脂肪。這些蔬菜能夠促進(jìn)肝臟代謝,降低脂肪堆積,同時(shí)搭配合理飲食和適量運(yùn)動(dòng),效果更佳。菠菜富含葉綠素和維生素C,能夠促進(jìn)肝臟解毒功能,減少脂肪沉積。西蘭花含有豐富的硫化物,可以增強(qiáng)肝臟的解毒能力,幫助分解脂肪。胡蘿卜中的β-胡蘿卜素有助于保護(hù)肝細(xì)胞,減少脂肪氧化。除了蔬菜,建議控制高脂肪、高糖食物的攝入,增加全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。適量運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),也能有效促進(jìn)脂肪代謝。定期體檢,監(jiān)測(cè)肝功能指標(biāo),必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療,如降脂藥物或保肝藥物。通過(guò)綜合調(diào)理,脂肪肝患者可以有效減少肝臟脂肪,改善健康狀況。

  • 脂肪肝吃什么蔬菜水果比較好

    脂肪肝患者應(yīng)多食用富含纖維、抗氧化物質(zhì)和低糖的蔬菜水果,如西蘭花、菠菜、藍(lán)莓等,有助于改善肝臟功能。脂肪肝的飲食調(diào)理應(yīng)注重低脂、低糖、高纖維的原則,蔬菜水果的選擇對(duì)肝臟健康至關(guān)重要。西蘭花富含硫化物,有助于肝臟解毒;菠菜中的葉綠素和維生素E能減少肝臟炎癥;藍(lán)莓富含花青素,具有抗氧化作用,保護(hù)肝細(xì)胞。此外,蘋果中的果膠有助于降低膽固醇,柚子中的維生素C和抗氧化物質(zhì)能促進(jìn)肝臟代謝。胡蘿卜中的β-胡蘿卜素有助于修復(fù)受損肝細(xì)胞,番茄中的番茄紅素具有抗炎和抗氧化作用。飲食中應(yīng)避免高糖、高脂肪食物,增加蔬菜水果的攝入,配合適量運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息,有助于改善脂肪肝癥狀。長(zhǎng)期堅(jiān)持健康飲食和生活方式,可以有效預(yù)防和控制脂肪肝的進(jìn)一步發(fā)展。

  • 脂肪肝吃什么蔬菜才能減掉肝上的脂肪

    脂肪肝患者可以通過(guò)食用富含纖維和抗氧化物的蔬菜,如菠菜、西蘭花和胡蘿卜,幫助減少肝臟脂肪。這些蔬菜能夠促進(jìn)肝臟代謝,降低脂肪堆積,同時(shí)搭配合理飲食和適量運(yùn)動(dòng),效果更佳。菠菜富含葉綠素和維生素C,能夠促進(jìn)肝臟解毒功能,減少脂肪沉積。西蘭花含有豐富的硫化物,可以增強(qiáng)肝臟的解毒能力,幫助分解脂肪。胡蘿卜中的β-胡蘿卜素有助于保護(hù)肝細(xì)胞,減少脂肪氧化。除了蔬菜,建議控制高脂肪、高糖食物的攝入,增加全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。適量運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),也能有效促進(jìn)脂肪代謝。定期體檢,監(jiān)測(cè)肝功能指標(biāo),必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療,如降脂藥物或保肝藥物。通過(guò)綜合調(diào)理,脂肪肝患者可以有效減少肝臟脂肪,改善健康狀況。

  • 脂肪肝吃什么蔬菜和水果好

    脂肪肝患者應(yīng)多食用富含纖維、維生素和抗氧化物質(zhì)的蔬菜和水果,如西蘭花、菠菜、蘋果和藍(lán)莓,有助于改善肝臟健康。西蘭花富含硫化物,促進(jìn)肝臟解毒;菠菜中的葉綠素和維生素E有助于減少脂肪堆積;蘋果中的果膠和藍(lán)莓中的花青素能幫助降低膽固醇和炎癥。胡蘿卜、番茄、橙子和草莓也是不錯(cuò)的選擇,胡蘿卜中的β-胡蘿卜素和番茄中的番茄紅素具有抗氧化作用,橙子和草莓富含維生素C,有助于增強(qiáng)免疫力。這些食物不僅有助于控制脂肪肝,還能促進(jìn)整體健康。脂肪肝患者應(yīng)避免高糖、高脂肪的食物,保持均衡飲食,適量運(yùn)動(dòng),定期監(jiān)測(cè)肝功能,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。通過(guò)合理的飲食和生活習(xí)慣,可以有效改善脂肪肝癥狀,促進(jìn)肝臟健康。

  • 脂肪肝吃什么蔬菜和水果好

    脂肪肝患者應(yīng)多食用富含纖維、維生素和抗氧化物質(zhì)的蔬菜和水果,如西蘭花、菠菜、蘋果和藍(lán)莓,有助于改善肝臟健康。西蘭花富含硫化物,促進(jìn)肝臟解毒;菠菜中的葉綠素和維生素E有助于減少脂肪堆積;蘋果中的果膠和藍(lán)莓中的花青素能幫助降低膽固醇和炎癥。胡蘿卜、番茄、橙子和草莓也是不錯(cuò)的選擇,胡蘿卜中的β-胡蘿卜素和番茄中的番茄紅素具有抗氧化作用,橙子和草莓富含維生素C,有助于增強(qiáng)免疫力。這些食物不僅有助于控制脂肪肝,還能促進(jìn)整體健康。脂肪肝患者應(yīng)避免高糖、高脂肪的食物,保持均衡飲食,適量運(yùn)動(dòng),定期監(jiān)測(cè)肝功能,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。通過(guò)合理的飲食和生活習(xí)慣,可以有效改善脂肪肝癥狀,促進(jìn)肝臟健康。

  • 脂肪肝喝酒可以嗎

    脂肪肝患者不能喝酒。酒精會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān),導(dǎo)致脂肪肝病情惡化,甚至可能發(fā)展為肝硬化或肝癌。治療脂肪肝需要戒酒,同時(shí)通過(guò)飲食控制、適量運(yùn)動(dòng)和必要時(shí)藥物干預(yù)來(lái)改善病情。 1、脂肪肝患者不能喝酒的原因在于酒精代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量有害物質(zhì),直接損傷肝細(xì)胞,導(dǎo)致肝臟炎癥和纖維化。酒精還會(huì)干擾脂肪代謝,增加肝臟脂肪堆積,進(jìn)一步加重脂肪肝。長(zhǎng)期飲酒會(huì)導(dǎo)致脂肪肝進(jìn)展為酒精性肝炎、肝硬化,甚至肝癌,嚴(yán)重威脅患者健康。 2、脂肪肝的治療需要從戒酒開(kāi)始。戒煙戒酒可以降低肝臟負(fù)擔(dān),減少脂肪堆積,改善肝功能。建議患者通過(guò)心理輔導(dǎo)、替代療法等方式逐步戒酒,避免戒斷反應(yīng)。 3、飲食控制是治療脂肪肝的重要措施。減少高脂肪、高糖分食物的攝入,增加蔬菜、水果和全谷物的比例。推薦多吃富含不飽和脂肪酸的食物,如魚(yú)類和堅(jiān)果,避免油炸食品和加工肉類。 4、適量運(yùn)動(dòng)有助于改善脂肪肝。每周進(jìn)行150分鐘以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳或騎自行車,可以促進(jìn)脂肪代謝,減少肝臟脂肪堆積。建議結(jié)合力量訓(xùn)練,增強(qiáng)肌肉力量,提高基礎(chǔ)代謝率。 5、藥物治療在必要時(shí)可作為輔助手段。常用的藥物包括降脂藥如他汀類藥物、護(hù)肝藥如水飛薊素和維生素E補(bǔ)充劑。部分患者可能需要使用奧貝膽酸等藥物來(lái)改善肝功能。 脂肪肝患者絕對(duì)不能喝酒,戒酒是治療的第一步。結(jié)合飲食控制、適量運(yùn)動(dòng)和必要的藥物干預(yù),可以有效改善脂肪肝病情,降低并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。建議患者定期進(jìn)行肝功能檢查,并在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化的治療方案。通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式,脂肪肝患者可以顯著改善肝臟健康狀況,提高生活質(zhì)量。

  • 脂肪肝忌口哪些水果蔬菜不能吃

    脂肪肝患者應(yīng)避免高糖水果和含糖量高的蔬菜,以減少肝臟負(fù)擔(dān),優(yōu)先選擇低糖、高纖維的蔬果。脂肪肝的形成與飲食不當(dāng)、肥胖、代謝異常密切相關(guān),控制飲食是改善病情的關(guān)鍵。高糖水果如榴蓮、荔枝、龍眼,含糖量高,易導(dǎo)致血糖波動(dòng)和脂肪堆積;高糖蔬菜如南瓜、紅薯、土豆,雖富含營(yíng)養(yǎng),但攝入過(guò)多會(huì)增加熱量負(fù)擔(dān)。建議選擇低糖水果如蘋果、梨、獼猴桃,以及高纖維蔬菜如菠菜、芹菜、西蘭花,有助于促進(jìn)代謝和減輕肝臟負(fù)擔(dān)。同時(shí),減少高脂肪、高熱量食物的攝入,配合適量運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息,能有效改善脂肪肝癥狀。脂肪肝患者需長(zhǎng)期堅(jiān)持健康飲食和生活方式,定期監(jiān)測(cè)肝功能,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療或進(jìn)一步干預(yù),以降低病情惡化的風(fēng)險(xiǎn)。

  • 血脂高和脂肪肝的區(qū)別是什么

    血脂高與脂肪肝是兩種不同的代謝異常疾病,主要區(qū)別在于病變部位和臨床表現(xiàn)。血脂高指血液中甘油三酯、膽固醇等脂質(zhì)成分超標(biāo),而脂肪肝是肝臟細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積超過(guò)正常比例。 1、病變部位: 血脂高屬于血液系統(tǒng)異常,表現(xiàn)為血漿中低密度脂蛋白膽固醇升高或高密度脂蛋白膽固醇降低。脂肪肝則是肝臟實(shí)質(zhì)細(xì)胞發(fā)生脂肪變性,通過(guò)超聲檢查可見(jiàn)肝臟回聲增強(qiáng)。 2、發(fā)病機(jī)制: 血脂高主要與脂質(zhì)代謝酶活性異常、載脂蛋白功能缺陷有關(guān)。脂肪肝多因肝臟脂肪酸氧化減少、甘油三酯合成增加導(dǎo)致,長(zhǎng)期飲酒或肥胖是常見(jiàn)誘因。 3、臨床表現(xiàn): 血脂高早期常無(wú)特異性癥狀,嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)黃色瘤或動(dòng)脈硬化體征。脂肪肝患者可能出現(xiàn)右上腹隱痛、乏力,轉(zhuǎn)氨酶輕度升高是典型實(shí)驗(yàn)室表現(xiàn)。 4、診斷方法: 血脂高需通過(guò)空腹靜脈血檢測(cè)血脂四項(xiàng)確診。脂肪肝診斷依賴超聲、CT等影像學(xué)檢查,必要時(shí)需進(jìn)行肝穿刺活檢明確脂肪變性程度。 5、并發(fā)癥差異: 血脂高易引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等心血管疾病。脂肪肝可能進(jìn)展為脂肪性肝炎、肝纖維化,嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致肝硬化。 日常需控制總熱量攝入,減少動(dòng)物脂肪和精制碳水化合物的攝取。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳等。定期監(jiān)測(cè)肝功能與血脂指標(biāo),合并肥胖者應(yīng)將體重控制在合理范圍。避免飲酒及使用肝毒性藥物,保證每日7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠有助于代謝調(diào)節(jié)。

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