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一到晚上就痛風發(fā)作?做好這5件事,可防止夜間痛風發(fā)作

發(fā)布時間: 2023-10-16 18:33:59

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尿酸是身體嘌呤代謝的產物,這些產物會隨著尿液代謝出體外,而尿酸過高,代謝出體外的量受到限制,尿酸就會堆積在身體中并且形成結晶沉積在關節(jié),也就形成痛風。一到晚上就痛風發(fā)作?做好這5件事,可防止夜間痛風發(fā)作痛風發(fā)作會給患者帶來極大的折磨,有患者發(fā)現痛風總在夜間發(fā)作,讓他們奇怪又擔憂,想預防卻不知該采取什么措施,其實痛風在夜間發(fā)作有原因,而想防止痛風發(fā)作可以正確了解,采取以下這些措施。

痛風為什么總是在夜間發(fā)作?

1、尿酸濃度上升

在晚上睡覺時人的身體會通過呼吸以及排汗、排尿等途徑來使水分被代謝,這個時候血液流動速度會比較慢,加上水分不足,血液中濃度會比較高,尿酸會形成鹽結晶形成引發(fā)急性痛風。

2、夜間溫度降低

深夜溫度比較低,人的身體在進入睡眠狀態(tài)時新陳代謝會下降,體溫也會跟著降低,此時尿酸鹽會因為體溫下降而發(fā)生沉淀,痛風也就隨之而來。

3、關節(jié)滑液中的水分流失大

身體在經過一整天的活動后在夜間關節(jié)也會開始休息,此時進入睡眠狀態(tài),關節(jié)滑液中的流離水分會流失很快,也就導致尿酸鹽水平快速上升,使痛風發(fā)作。

想防止痛風發(fā)作該采取哪些措施?

1、多喝水

水能促進代謝產物排出,尤其是尿酸能減少結晶形成,對預防痛風有效果,特別是在急性發(fā)作期,每天保證足夠水分可以使尿酸快速代謝,但要注意盡量喝白開水,不能用飲料、啤酒茶等代替,又或者在水中放入一些花草,能幫助降尿酸。一到晚上就痛風發(fā)作?做好這5件事,可防止夜間痛風發(fā)作

2、堅持運動

運動可以提高代謝,也能促進尿酸排出,同時還能控制體重,在目前很多人因為長時間久坐而減少運動量,使身體血液循環(huán)變慢,各種物質堆積在身體中,其中也包括尿酸,而堅持運動可以促進尿酸排出,還能減少尿酸結晶的形成,但要注意避免無氧運動,無氧運動會產生乳酸,抑制腎小管排泄尿酸,導致尿酸不斷上升,想要運動堅持有氧運動才有利尿酸排出。

3、管住嘴巴

痛風雖然是一種代謝性疾病,但它的發(fā)生大部分跟飲食有關系,所以想防止痛風反復發(fā)作并且控制尿酸水平,就要管住自己的嘴巴,保持飲食清淡,少吃高嘌呤食物,如各種動物內臟、豆制品以及各種高湯。

4、睡前泡腳

泡腳可以促進身體代謝,由于腳底有很多穴位跟身體器官相連,在睡前泡腳可以使器官活躍,也能促進睡眠,同時可以改善血液循環(huán),緩解因為痛風所導致的關節(jié)疼痛。一到晚上就痛風發(fā)作?做好這5件事,可防止夜間痛風發(fā)作

5、不吃夜宵

目前大多數人喜歡熬夜,而在熬夜時會攝取夜宵,而大部分夜宵是以各種海鮮高熱量高脂肪食物為主,這些食物都是提高痛風發(fā)生幾率的關鍵,而且睡前吃夜宵會使胃在睡覺時不斷工作,損害胃黏膜造成胃病,因此在睡前不吃夜,不僅能防止尿酸過高,也能保護腸胃。

溫馨提示,痛風雖然不能治愈,但通過日常護理可以使它被控制,因此痛風患者不想痛風反復發(fā)作影響生活,就要牢記做好以上這些,使身體健康。

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