痛風是一種富貴病,古時候只有達官貴人才會得。古今中外很多名人都得過此?。喊拙右?、忽必烈、達爾文、牛頓……
那么,痛風的人有哪些共性?什么樣的生活習慣會招來痛風?
這七類人更易痛風
男性易痛風
數(shù)據(jù)表明,痛風患者的男女比例大概是15:1。男性比女性更容易得“痛風”,這是為啥呢?這是因為女性有先天性的優(yōu)勢,因為雌激素能促進尿酸排泄,并能幫助抑制關節(jié)炎的發(fā)作。而男性呢,體內雄激素特別鐘愛尿酸,會抑制腎臟對尿酸的排出,導致尿酸在體內的含量升高,加快尿酸結晶的形成和沉積,最終招來痛風。
常喝酒的人易痛風
僅僅是因為酒類嘌呤的原因嗎?其實還不止這些,喝酒還會讓人體內產生很多乳酸,而這些乳酸會和尿酸發(fā)生競爭排出。雖然兩者都要排泄出去,但尿酸排出體外少了,久而久之,就會引發(fā)痛風。
愛吃肉、海鮮的人易痛風
肉類、海鮮中嘌呤含量高,吃多了容易痛風。像青島最小的痛風患者才13歲,顯然就是吃出來的。
中老年人易痛風
在大多數(shù)人的印象中,痛風是中老年人的專利,這是有科學依據(jù)的。因為絕經后的女性雌激素下降,雄激素上升,所以容易得痛風。而人老了之后,關節(jié)老化,再加上鈣流失,軟骨組織也減少很多,所以痛風容易欺負老年人了。
有痛風家族史的人,比正常人更易痛風
當過運動員的人易痛風
這是因為運動員身體活動比平常人多,而且強度更大,這導致他們體內ATP的燃燒分解、以及細胞的新陳代謝速度比普通人更快,體內生產的嘌呤更多。再加上很多運動員之前受過傷,更容易招來痛風。
肥胖群體易痛風
肥胖的人大多熱愛炸雞、可樂等高脂肪食物,脂肪攝入過多,也容易患上痛風。
痛風飲食指南
痛風,內源性占了80%,外源性占了20%。那么,應該怎樣注意飲食呢?
減少高嘌呤食物的攝入。資料顯示,痛風的急性發(fā)作往往是由于暴食了高嘌呤食物。一般人膳食攝入嘌呤為600-1000mg/天,在痛風急性期,嘌呤攝入量控制在150mg/天以內。所以,如果您痛風發(fā)作了,那么高嘌呤食物就不要吃了。曾經有痛風史,或是高尿酸人群,更應盡量少吃高嘌呤食物。
限制總能量,防治超重或肥胖。已確診為高尿酸血癥、痛風的人群,每日攝入總能量應比正常人減少10%-20%,防止發(fā)胖超重。肥胖人群也要減少攝入,以免出現(xiàn)過多酮體,而減少尿酸的排出。
多吃蔬菜、水果等堿性食物。尿酸及尿酸鹽在堿性環(huán)境中容易被溶解、排出。除水果蔬菜,蘇打水、蘇打餅干、堿面也屬于堿性食物,可以適量吃。
少喝富含果糖的飲料。雖然水果要多吃,但富含果糖的果汁盡量少吃,因為果糖可促進核酸分解,增加尿酸生成。像蜂蜜雖嘌呤低,但65-80%是葡糖糖和果糖,同樣要少吃。
禁酒。得了痛風的人,不是要少喝酒,而應禁止喝酒。
補充一些膳食補充劑。它們可以促進尿酸鹽的溶解,有利于緩解痛風。
多喝水。因為人體如果水分不足,血液中的水分減少,尿酸濃度自然會上升。
如何減少痛風發(fā)作
痛風和糖尿病一樣,無法完全治愈。不過注意以下方面,則可減少痛風發(fā)作。
1、穩(wěn)住體內尿酸值,遵醫(yī)囑吃降酸藥。
2、減肥時,避免體重掉得過快。因為酮體與尿酸相互競爭排出,使血尿酸水平升高,促使痛風急性發(fā)作。
3、避免患處受到物理刺激。一些小小刺激,也可能讓尿酸結晶從關節(jié)處脫落,最終引發(fā)痛風。
4、避免過寒或過熱。體溫過低,血液流通慢,血液里尿酸就很容易結晶;而如果體溫過高,流汗過多會使人體缺水,血液中的尿酸濃度自然升高。
5、避免精神緊張。人一旦精神緊張,身體就會進入應激狀態(tài)。新陳代謝加快,耗能增多,尿酸自然就上去了。
痛風患者應掛風濕免疫科或內分泌科,檢查方法主要有血尿酸檢測、關節(jié)液分析、超聲檢查、雙能CT和X線檢查。 1、血尿酸檢測: 血尿酸水平測定是診斷痛風的基礎檢查??崭钩檠獧z測血清尿酸濃度,男性高于420微摩爾每升或女性高于360微摩爾每升即為高尿酸血癥。需注意急性發(fā)作期約30%患者血尿酸可能正常,需結合其他檢查綜合判斷。 2、關節(jié)液分析: 通過關節(jié)穿刺獲取滑液,在偏振光顯微鏡下觀察到針狀尿酸鈉結晶可確診痛風。該方法特異性強,但屬于有創(chuàng)檢查,常用于疑難病例或與其他關節(jié)炎鑒別時采用。 3、超聲檢查: 高頻超聲能顯示關節(jié)內尿酸鹽沉積形成的"雙軌征"及痛風石。具有無創(chuàng)、可重復的優(yōu)點,可用于早期痛風篩查和療效監(jiān)測,但對操作者經驗要求較高。 4、雙能CT: 通過兩種不同能量X射線識別尿酸鹽結晶,能三維顯示關節(jié)及周圍尿酸鹽沉積情況。靈敏度達90%以上,但設備昂貴且存在輻射,多用于復雜病例評估。 5、X線檢查: 疾病早期X線多無異常,慢性期可見穿鑿樣骨質破壞。主要用于評估關節(jié)損傷程度及鑒別其他骨關節(jié)疾病,對早期診斷價值有限。 痛風患者日常需限制高嘌呤食物攝入,如動物內臟、海鮮、濃肉湯等,每日飲水量保持在2000毫升以上促進尿酸排泄。避免劇烈運動和關節(jié)受涼,肥胖者應逐步減重。急性期需嚴格臥床休息,發(fā)作間歇期可進行游泳、騎自行車等低沖擊運動。定期監(jiān)測血尿酸水平,將數(shù)值控制在300微摩爾每升以下可有效預防復發(fā)。長期未規(guī)范治療可能導致關節(jié)畸形和腎功能損害,建議建立規(guī)范的隨訪計劃。
痛風急性發(fā)作時按摩特定穴位可輔助緩解疼痛,常用穴位有太沖穴、三陰交穴、陽陵泉穴、足三里穴和阿是穴。 1、太沖穴: 位于足背第一、二跖骨結合部前方凹陷處,屬足厥陰肝經。按摩此穴可疏肝理氣、通絡止痛,對痛風引起的足部紅腫熱痛有緩解作用。用拇指指腹以適度力度按壓3-5分鐘,配合冰敷效果更佳。 2、三陰交穴: 在內踝尖上3寸脛骨內側緣后方,是肝脾腎三經交匯處。刺激該穴位能調節(jié)尿酸代謝,減輕關節(jié)腫脹??刹捎命c按結合環(huán)形揉動的手法,注意避開皮膚破損處。 3、陽陵泉穴: 腓骨小頭前下方凹陷處,屬足少陽膽經。該穴位具有疏經活絡功效,特別適合緩解膝關節(jié)周圍痛風石造成的疼痛。按摩時可用拇指垂直向下按壓,力度以產生酸脹感為宜。 4、足三里穴: 位于外膝眼下3寸脛骨外側,是強壯保健要穴。持續(xù)按壓能改善局部血液循環(huán),加速尿酸排泄。建議用掌根沿脛骨邊緣上下推按,每日2-3次。 5、阿是穴: 即疼痛最明顯的壓痛點,屬于局部取穴原則。在痛風發(fā)作期,輕柔按摩腫脹關節(jié)周圍可暫時緩解癥狀,但需避免直接按壓紅腫部位,以防加重炎癥。 痛風發(fā)作期間應嚴格限制高嘌呤食物攝入,如動物內臟、海鮮和濃肉湯等,每日飲水量保持在2000毫升以上促進尿酸排泄。急性期關節(jié)需制動休息,可抬高患肢減輕腫脹。建議選擇低強度運動如游泳、騎自行車,避免關節(jié)負重。長期控制需遵醫(yī)囑進行降尿酸治療,定期監(jiān)測血尿酸水平。若關節(jié)持續(xù)劇痛或出現(xiàn)痛風石破潰,需立即就醫(yī)處理。
芹菜籽在傳統(tǒng)醫(yī)學中被認為具有緩解痛風癥狀的潛力,但其效果因人而異,建議在醫(yī)生指導下結合藥物治療和生活方式調整。痛風是由于尿酸代謝異常導致尿酸結晶在關節(jié)沉積引發(fā)的炎癥性疾病,芹菜籽中的某些成分可能有助于促進尿酸排泄和緩解炎癥,但缺乏大規(guī)模臨床研究證實其確切療效。治療痛風的關鍵在于控制尿酸水平和減少炎癥,藥物治療包括非甾體抗炎藥(如布洛芬、萘普生)、降尿酸藥(如別嘌呤醇、非布司他)和秋水仙堿,同時需調整飲食,減少高嘌呤食物(如動物內臟、海鮮)攝入,增加低脂乳制品和富含維生素C的食物。適量運動如游泳、騎自行車也有助于改善代謝。痛風患者應定期監(jiān)測尿酸水平,避免飲酒和含糖飲料,保持良好的生活習慣。綜合治療和健康管理是控制痛風的關鍵,芹菜籽可作為輔助選擇,但不能替代正規(guī)醫(yī)療。
芹菜籽片可以作為輔助治療痛風的手段,但無法根治痛風,適量食用是安全的。痛風是由于尿酸代謝異常導致尿酸結晶在關節(jié)沉積引起的疾病,治療需要結合藥物、飲食和生活方式調整。藥物方面,常用的包括別嘌呤醇、非布司他和苯溴馬隆,這些藥物可以有效降低血尿酸水平。飲食上,建議減少高嘌呤食物如動物內臟、海鮮的攝入,增加低嘌呤食物如蔬菜、水果的比例。生活方式上,保持適量運動、控制體重和避免飲酒有助于減少痛風發(fā)作。芹菜籽片含有黃酮類化合物,可能通過抑制尿酸生成和促進尿酸排泄起到一定作用,但其效果有限,不能替代正規(guī)治療。痛風患者在使用芹菜籽片前應咨詢醫(yī)生,確保其與現(xiàn)有治療方案不沖突。綜合運用藥物治療、飲食調整和生活方式改善是控制痛風的關鍵。
痛風患者應避免高嘌呤食物,包括動物內臟、部分魚類和豆類。治療痛風需控制飲食,減少嘌呤攝入,同時配合藥物治療和生活方式調整。痛風是由于體內尿酸水平過高,導致尿酸鹽在關節(jié)和周圍組織中沉積,引發(fā)炎癥和疼痛。飲食控制是管理痛風的重要環(huán)節(jié),需避免高嘌呤食物,如動物內臟、沙丁魚、鳳尾魚、貝類、濃肉湯等。肉類中,豬肉、牛肉、羊肉等高嘌呤含量也應限制。蔬菜中,菠菜、蘑菇、蘆筍等嘌呤含量較高,需適量食用。豆類如黃豆、黑豆、扁豆等也應減少攝入。藥物治療包括使用降尿酸藥物如別嘌醇、非布司他,以及抗炎藥物如秋水仙堿。生活方式調整包括保持健康體重、適量運動、多喝水以促進尿酸排泄。通過綜合管理,可以有效控制痛風癥狀,減少發(fā)作頻率。痛風患者應長期堅持飲食控制和藥物治療,定期監(jiān)測尿酸水平,及時調整治療方案,以維持健康和生活質量。
痛風患者應避免高嘌呤含量的蔬菜和肉類,如菠菜、蘑菇、動物內臟等,以減少尿酸生成和痛風發(fā)作。痛風是由于體內尿酸代謝異常導致尿酸水平升高,尿酸結晶沉積在關節(jié)中引發(fā)炎癥。治療上,除了飲食控制,還需結合藥物和生活方式調整。1. 避免高嘌呤食物:菠菜、蘑菇、蘆筍等蔬菜,以及動物內臟、紅肉、海鮮等肉類。2. 選擇低嘌呤食物:如黃瓜、冬瓜、白菜等蔬菜,雞肉、鴨肉等低嘌呤肉類。3. 藥物治療:使用別嘌呤醇、非布司他等藥物抑制尿酸生成,或使用苯溴馬隆促進尿酸排泄。4. 生活方式調整:多喝水促進尿酸排出,避免飲酒,尤其是啤酒,保持適當體重,避免過度勞累。痛風患者通過合理飲食、藥物治療和生活方式調整,可以有效控制尿酸水平,減少痛風發(fā)作。
痛風患者應避免高嘌呤食物,包括動物內臟、部分魚類和豆類。治療痛風需控制飲食,減少嘌呤攝入,同時配合藥物治療和生活方式調整。痛風是由于體內尿酸水平過高,導致尿酸鹽在關節(jié)和周圍組織中沉積,引發(fā)炎癥和疼痛。飲食控制是管理痛風的重要環(huán)節(jié),需避免高嘌呤食物,如動物內臟、沙丁魚、鳳尾魚、貝類、濃肉湯等。肉類中,豬肉、牛肉、羊肉等高嘌呤含量也應限制。蔬菜中,菠菜、蘑菇、蘆筍等嘌呤含量較高,需適量食用。豆類如黃豆、黑豆、扁豆等也應減少攝入。藥物治療包括使用降尿酸藥物如別嘌醇、非布司他,以及抗炎藥物如秋水仙堿。生活方式調整包括保持健康體重、適量運動、多喝水以促進尿酸排泄。通過綜合管理,可以有效控制痛風癥狀,減少發(fā)作頻率。痛風患者應長期堅持飲食控制和藥物治療,定期監(jiān)測尿酸水平,及時調整治療方案,以維持健康和生活質量。
痛風患者應避免高嘌呤含量的蔬菜和肉類,如菠菜、蘑菇、動物內臟等,以減少尿酸生成和痛風發(fā)作。痛風是由于體內尿酸代謝異常導致尿酸水平升高,尿酸結晶沉積在關節(jié)中引發(fā)炎癥。治療上,除了飲食控制,還需結合藥物和生活方式調整。1. 避免高嘌呤食物:菠菜、蘑菇、蘆筍等蔬菜,以及動物內臟、紅肉、海鮮等肉類。2. 選擇低嘌呤食物:如黃瓜、冬瓜、白菜等蔬菜,雞肉、鴨肉等低嘌呤肉類。3. 藥物治療:使用別嘌呤醇、非布司他等藥物抑制尿酸生成,或使用苯溴馬隆促進尿酸排泄。4. 生活方式調整:多喝水促進尿酸排出,避免飲酒,尤其是啤酒,保持適當體重,避免過度勞累。痛風患者通過合理飲食、藥物治療和生活方式調整,可以有效控制尿酸水平,減少痛風發(fā)作。
芹菜籽片不能直接治療痛風,但可能通過輔助降低尿酸水平緩解癥狀。痛風是由于體內尿酸水平過高,導致尿酸鹽結晶沉積在關節(jié)引發(fā)炎癥,芹菜籽片中的某些成分可能有助于促進尿酸排泄,但其效果有限,無法替代正規(guī)治療。對于痛風患者,藥物治療是關鍵,常用的藥物包括別嘌呤醇、非布司他和苯溴馬隆,這些藥物可以抑制尿酸生成或促進尿酸排泄,同時調整飲食結構,減少高嘌呤食物的攝入,如動物內臟、海鮮和酒精,增加低脂乳制品和蔬菜的攝入,適度運動如散步、游泳也有助于控制體重和尿酸水平。如果癥狀嚴重或反復發(fā)作,建議及時就醫(yī),醫(yī)生會根據(jù)具體情況制定個體化治療方案,包括藥物調整和生活方式干預,長期管理是控制痛風的關鍵。
芹菜籽具有一定的輔助治療痛風的作用,可通過泡茶、研磨成粉或煮水的方式食用。痛風是一種因尿酸代謝異常導致的疾病,芹菜籽中含有的黃酮類化合物和抗氧化成分有助于降低尿酸水平,緩解炎癥。但芹菜籽不能替代藥物治療,需結合規(guī)范治療和飲食調整。痛風的治療包括藥物、飲食和生活方式干預。藥物方面,別嘌呤醇、非布司他、苯溴馬隆常用于控制尿酸水平;飲食上,應減少高嘌呤食物攝入,如動物內臟、海鮮,多吃低嘌呤蔬菜和水果;生活方式上,保持適當運動、控制體重、避免飲酒。對于痛風患者,芹菜籽可作為輔助手段,但需在醫(yī)生指導下合理使用,避免過量。