肌膚干燥是需要好好的呵護的，健康的保養(yǎng)自己的肌膚對女生來說都是非常的重要了，完美的肌膚是需要日常的護理的，如果不能好好的護理肯定不會擁有健康的肌膚了。女生愛臉就像愛惜自己的生命一樣，但是有的時候不就會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚會變得很粗糙，那么在出現(xiàn)這種問題的時候我們應(yīng)該怎么辦呢，那些愿意是導(dǎo)致我們皮膚粗糙的禍?zhǔn)?，那么在日常的生活中我們?yīng)該如何去預(yù)防呢，下面就讓我們一起去看看吧。

　　臉上皮膚粗糙怎么辦

　　方法一、注意皮膚保暖

　　秋季的時候是臉是非常容易發(fā)生干燥的，那么在這個時候我們應(yīng)該注意皮膚的保濕程度，為了能夠很好的保養(yǎng)肌膚，所以要做好周全的防護措施，預(yù)防皮膚受到刺激，這樣才能夠讓肌膚保持最佳的狀態(tài)。這是非常關(guān)鍵的一步額!

　　方法二、多食脂溶性維生素含量高的食物

　　我們每天不可避免的就是吃，那么在吃的時候我們也是可以有效的改善皮膚的，這能夠從內(nèi)到外的改善其肌膚問題，從內(nèi)到外的散發(fā)出女人獨特的魅力，而女性為了保養(yǎng)肌膚，飲食方法下點功夫絕對值得推薦。而對于肌膚保養(yǎng)很好的食物有很多，而最好多多攝入富含維生素高的食物，而最為常見的食物如：新鮮的蔬菜和水果最為合適。

　　方法三、合理使用化妝品

　　每個女生必不可少的就是化妝品，可以這樣說其實在每個女生包包里面都是可以找到的，但是我們一定要合理的使用，因為化妝品當(dāng)中含有多種的化學(xué)成分，這會對于肌膚造成很大的損傷，并且使用過后要徹底的清潔皮膚。

　　方法四、多喝水多吃綠色食品

　　想要好肌膚就多喝水啦，都說成人一天要喝夠8杯，這個相信很多人都知道吧。不能光說不做吧，從現(xiàn)在開始就多多喝水吧。切記是和天然的礦泉水或者自來水哦，因為最好的飲料就是白開水。其二就是要多吃綠色食品啦，不要挑食，多吃水果，多吃蔬菜。才能健健康康。相信只要做到合理調(diào)節(jié)飲食和從外保養(yǎng)這兩點就能解決冬季煩人的皮膚干燥粗糙啦。

　　皮膚粗糙是什么原因

　　1，身體內(nèi)部缺少水分

　　其實，皮膚粗糙干燥不單是外在因素，人體內(nèi)部缺少水分也會引起皮膚粗糙表現(xiàn)在臉部皮膚上，因此，要想擁有健康的美麗肌膚，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)十分重要。

　　2，強烈的紫外線導(dǎo)致皮膚粗糙

　　周所周知，紫外線對皮膚的殺傷力很強大，日常不做好防曬護理，很容易導(dǎo)致皮膚干燥引起暗黃粗糙，嚴(yán)重的情況下還會引起皮膚早衰出現(xiàn)皺紋。所以，防曬護理十分重要!

　　3，膚質(zhì)問題所致

　　對于干燥秋冬季節(jié)，尤其是干性皮膚和敏感肌膚，本身膚質(zhì)就很干燥，加上季節(jié)和氣候的變化很容易導(dǎo)致皮膚變干，引起過敏以及粗糙等問題肌膚的出現(xiàn)。

　　改善皮膚粗糙的護膚方法

　　1，使用高機能化妝水

　　皮膚粗糙怎么辦呢?皮膚粗糙的情況下建議選擇一款溫和型的高機能化妝水，此類化妝水產(chǎn)品富含一定的營養(yǎng)成分和水分，每次潔面后立即輕拍上促進肌膚吸收，同時還能舒緩和鎮(zhèn)靜肌膚，起到補水舒緩的效果。例如洋甘菊和蘆薈以及燕麥成分等。

　　2，自制面膜護膚

　　皮膚粗糙可自制面膜護膚，使用獼猴桃和蜂蜜以及橄欖油自制面膜敷臉，大約15分鐘后洗凈，建議每周使用2次，長期堅持使用能有效使肌膚恢復(fù)光滑水嫩狀態(tài)，令肌膚光滑彈性。

　　3，溫和潔面護膚法

　　皮膚粗糙怎么辦呢?日常使用的潔面產(chǎn)品一定要選擇溫和無刺激的洗面奶產(chǎn)品，定期敷保濕補水面膜，敷完面膜后適當(dāng)?shù)慕?jīng)常按摩促進肌膚吸收，然后使用溫水沖洗一遍，進行后續(xù)的護膚品使用即可。

　　4，隨身攜帶保濕噴霧

　　皮膚干燥粗糙的情況下，建議隨身攜帶一款保濕噴霧，隨時給肌膚補充水分，可有效避免皮膚粗糙干燥的缺水狀況產(chǎn)生。例如溫泉水噴霧就有舒敏和保濕的良好穩(wěn)定效果。但如果選擇一款透明質(zhì)酸或者蘆薈精華以及玫瑰水等成分配制而成的保濕噴霧跟滋潤保濕，效果更佳。

　　如何預(yù)防皮膚粗糙

　　杜絕熬夜保證睡眠

　　睡眠是養(yǎng)護肌膚的最有效方法，足夠的睡眠讓人體可以排出堆積體內(nèi)的毒素，深層煥發(fā)肌膚深層光澤，日常要養(yǎng)成少熬夜的不良習(xí)慣，睡美容覺的良好習(xí)慣，好肌膚，從睡眠開始。

　　重視內(nèi)分泌的調(diào)理

　　內(nèi)分泌是導(dǎo)致肌膚問題不斷的主要根源之一，日常生活中應(yīng)當(dāng)注重個人內(nèi)分泌的調(diào)整，嚴(yán)重者可以去看看中醫(yī)，輕微者建議從個人的生活飲食習(xí)慣中，慢慢調(diào)理個人內(nèi)分泌平衡。

　　杜絕煙酒更愛蔬果

　　煙酒只會讓肌膚更受摧殘，想要深層煥發(fā)肌膚光澤，和粗糙，毛孔說NO，必須遠離煙酒，和蔬菜水果say hello,蔬果中含有多種維生素和肌膚所需要的微元素，更能促進新陳代謝。

　　時刻保持最好心情

　　人的心情和情緒容易影響人體內(nèi)分泌，在生活肌膚問題嚴(yán)重的愛美人士，一定要杜絕壞心情的影響，時刻保持一種樂觀的心態(tài)，不要讓心情情緒影響肌膚，相信自己永遠有自己的美。

　　養(yǎng)護肌膚必須堅持

　　肌膚粗糙暗沉無光這些肌膚問題，都是時時刻刻在提醒著我們肌膚存在問題，必須從根本上找出肌膚問題的根源所在，并堅持做好肌膚清潔和保濕護理工作，好肌膚，從養(yǎng)護開始。

　　堅持每日清潔肌膚

　　想要擺脫肌膚粗糙，堅持做好肌膚清潔工作尤為重要，導(dǎo)致肌膚粗糙很到程度上由于肌膚油脂過分杜絕，導(dǎo)致毛孔粗大、粉刺黑頭等等，為此每日做好臉部肌膚深層清潔不容懈怠。

　　保濕滋潤不能忽視

　　肌膚粗糙暗沉無光和肌膚缺水有這很大的關(guān)系，日常在做完相應(yīng)的清潔工作之后，必須堅持使用爽膚水和乳液，讓肌膚每日吸收營養(yǎng)成分，保濕補水是肌膚護理不容忽視的重要步驟。

　　定期強效護理肌膚

　　除了清潔、保濕護理，同樣要做好去死皮角質(zhì)工作，建議一周1-2次，防止肌膚死皮角質(zhì)堆積，影響肌膚健康;并且定期給肌膚做補水養(yǎng)護，讓肌膚定期高效補水，建議一周2-3次。

　　肌膚接觸物的衛(wèi)生

　　接觸肌膚的物品一定要保持衛(wèi)生，切勿讓肌膚油脂細菌，殘留在肌膚的接觸物上，二次感染肌膚，給肌膚帶來更多的問題，為此日常除了注重個人衛(wèi)生，還要注重肌膚接觸物的清潔。

　　總結(jié)：女人保養(yǎng)肌膚是迫在眉睫的事情，一定要多注意自己的肌膚保養(yǎng)，春季天氣也是比較干燥的，不提前護膚的，很容易肌膚就干燥起皮了。所以在日常的生活中我們也是可以預(yù)防皮膚粗糙的，很多食物也是可以多吃的，比如黃瓜，美容護膚效果是非常好的，西紅柿可以抵抗肌膚衰老的等等，女性朋友可要多關(guān)心一下這些護膚食物了。