我們都知道，美容養(yǎng)顏一直是女性所追求的， 但隨著年代的不同，男性也逐漸注重面部的保養(yǎng)。在商場的裝柜上不但售賣女性的保養(yǎng)品，同時(shí)也賣男性的保養(yǎng)品，從這方面就可以說明男性美白市場在不斷擴(kuò)大。面膜是最受歡迎的美白用品，但其中含有大量的化學(xué)成分，所以多數(shù)人更愿意以養(yǎng)生的方式進(jìn)行肌膚的美白。

　　皮膚的好壞主要在于日常的生活習(xí)慣，也就是飲食及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。合理的飲食給人體補(bǔ)充營養(yǎng)成分，運(yùn)動(dòng)可幫助人體排出毒素，但這些必須長期的堅(jiān)持才能達(dá)到一定的效果。面部的美觀度不但影響日常的工作，也影響個(gè)人的自信。所以，男士護(hù)膚是非常有必要的。

　　男士護(hù)膚的重要性

　　走在大街上會(huì)發(fā)現(xiàn)諸多男性的皮膚比女性還要好，可想而知男性也開始注重面部的保養(yǎng)。 隨著生活水平的提高以及社會(huì)交往的需要，越來越多的男性朋友更加注重自己的膚色，皮膚油膩、黝黑、粗糙，不僅影響自己的形象，還可能導(dǎo)致在愛情方面受挫。擁有凈白紅潤的皮膚會(huì)讓男生看起來更年輕健康。那么，男生怎么才能快速美白呢?

　　男性護(hù)膚要點(diǎn)

　　男性和女性的護(hù)膚要點(diǎn)有共同點(diǎn)也有不同點(diǎn)，主要根據(jù)自身的肌膚狀況選擇適合自己的護(hù)膚方法，而以下的幾個(gè)要點(diǎn)是最為關(guān)鍵的。

　　1、多吃蔬菜水果

　　美白護(hù)膚的關(guān)鍵在于營養(yǎng)成分的攝入，只有不斷深入肌膚所需要的營養(yǎng)元素，才能使自身的面部看起來白皙紅潤。研究表明多食含有維生素A和維生素E的食物可以起到非常好的美白效果。含維生素A較多的食物如菠菜、南瓜、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等，它們可以防止黑色素的形成，讓你的皮膚白皙光滑。

　　科學(xué)的飲食對(duì)于肌膚的保養(yǎng)是非常重要的，如果對(duì)男性肌膚做一項(xiàng)調(diào)查，多數(shù)男性的皮膚屬于油性，簡單點(diǎn)說就是易出油、易長痘。所以，食物的選擇是非常有必要的。各種堅(jiān)果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是維生素E的良好來源。維生素E能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生與沉積，還能預(yù)防痘痘。

　　2、多喝水

　　在不同的季節(jié)里，肌膚所呈現(xiàn)的狀態(tài)是不一樣的，在夏季皮膚易出油，在冬季皮膚易干燥，出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象主要是因?yàn)榧∧w水油不平衡，所以多喝水是很有必要的，其實(shí)喝水也可以達(dá)到美白肌膚的效果。最簡單、方便的美白方式就是多喝水，充足的水不但可以使各器官的運(yùn)作正常，幫助新陳代謝，同時(shí)可以較快移除因紫外線照射而使皮膚底層的黑色素增生。

　　3、多喝綠茶

　　在很多重要的場合中，喝茶可體現(xiàn)出個(gè)人的品味。其實(shí)茶中含有多種微量元素，對(duì)人體健康的影響非常大。長期喝茶不但對(duì)人體起到防治疾病的作用，對(duì)于愛好于喝酒、吸煙的男性有很好的保健作用。綠茶中含有大量抗氧化劑，它可以保護(hù)你的大腦，并讓你遠(yuǎn)離心血管疾病的困擾。另外，綠茶還能中和日曬對(duì)肌膚造成的損傷，在一定程度上改善皮膚。

　　4、拒絕香煙

　　良好的生活習(xí)慣是養(yǎng)出好肌膚的關(guān)鍵，多數(shù)男性皮膚差的原因是因?yàn)殚L期吸煙所引起的，吸煙是導(dǎo)致皮膚變壞的又一原因。香煙中的化學(xué)成分能破壞肌膚中的膠原蛋白，如果仔細(xì)觀察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)周圍抽煙的人會(huì)從三十歲開始與旁人的年齡差距拉大。

　　5、堅(jiān)持不熬夜

　　美容覺是護(hù)膚的關(guān)鍵，但多數(shù)男性由于工作的原因，長期的應(yīng)酬使自身一直處于熬夜及失眠的狀態(tài)之中。長時(shí)間熬夜是導(dǎo)致皮膚惡化的首因，在人的皮膚內(nèi)有一種物質(zhì)叫做皮質(zhì)醇，這種物質(zhì)是一種身體內(nèi)的應(yīng)激激素，這種激素在早晨6-8點(diǎn)水平最高，在凌晨0-2點(diǎn)最低。所以充足的睡眠時(shí)間對(duì)皮質(zhì)醇的調(diào)節(jié)至關(guān)重要，也是肌膚維持良好生態(tài)的最基礎(chǔ)方法。

　　6、防曬

　　即使做好每天的護(hù)膚工作，也不能忽視防曬的重要性。對(duì)于男性來說，可以選擇噴霧型的防曬用品。早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)，此時(shí)陽光中的紫外線最強(qiáng)，對(duì)肌膚的傷害也最厲害，長時(shí)間暴露皮膚會(huì)導(dǎo)致皮膚黑色素加深，所以這段時(shí)間盡量避免外出，戶外工作者要做好防護(hù)措施。

　　美容養(yǎng)顏不單單只是女性才追求的，男性也可以。由于年代及觀念的不同，諸多男性也越來越注重面部的保養(yǎng)，因?yàn)轭佒挡坏绊懭粘Ｉ罴肮ぷ?，?duì)于個(gè)人自信也影響頗大。以上的幾點(diǎn)可有效的幫助男性快速達(dá)到美白肌膚的功效，可以作為參考。