人的臉部肌膚的彈性及松弛度是判別年齡的標(biāo)準(zhǔn)。怎樣才能變得更年輕呢?今天我們來推薦一套瑜伽瘦臉教程，簡單的瑜伽瘦臉動作不僅能增加臉部皮膚彈性，還能有效減少臉部脂肪達(dá)到瘦臉功效，趕緊來試試吧。

　　一、瑜伽瘦臉之調(diào)整自律神經(jīng)的小顏瑜伽。

　　1、右手舉起，拇指、食指、中指豎立，并分開，其他手指彎曲。

　　2、食指放在鼻子上方，在眉間伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入。

　　3、中指彎曲按住左鼻翼，使得鼻孔閉合，停止呼吸4秒。

　　4、接著放開右手，換左手重復(fù)相同動作，首先按住左鼻孔吐氣、吸氣，然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重復(fù)動作5分鐘。

　　二、瑜伽瘦臉之促進血液運行，增加肌膚彈性的瑜伽瘦臉。

　　1、面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睜大，保持姿勢5秒。

　　2、接著嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重復(fù)3次。

　　3、面朝正前方，全臉放松，肩膀下沉，嘴巴閉合，兩眼張開。

　　4、默數(shù)5秒，嘴角向右上方翹起，同時右眼閉合，在極限處保持5秒。左右各1次，重復(fù)3回。

　　以上是對瑜伽瘦臉的簡單介紹，希望這些瑜伽瘦臉能對您有幫助。僅供大家參考。如果您對瑜伽瘦臉還有什么問題，歡迎咨詢我們的在線專家，專家會詳細(xì)解答的。

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