怎么才能使大腿變細呢?夏季是所有愛美女性秀身材的大好時機，但粗壯的雙腿讓部分女性很是尷尬和苦惱。造成小腿粗的原因有很多，不同類型的粗腿所適用的瘦腿方法是不同，那么該怎么才能使大腿變細呢?下面就來具體了解壯腿、浮腫腿和肥腿這三種腿粗類型的瘦腿方法吧。

　　瘦腿的類型一：浮腫腿

　　1. 多吃清淡食物。過高的鹽分對腎臟是一種負擔，會造成水分滯留在體內。吃紫花苜蓿芽沙拉有助于排除體內多余鹽分， 當然，想的起來不要吃太多沙拉醬或千島汁，否則就要加入肥腿族啰。

　　2. 浴鹽泡澡。現(xiàn)在很流行用浴鹽泡澡，要是你買的浴鹽質地細致，建議你不妨也用來輕輕按摩身板，可以去除老廢角質， 身板線條好看了、皮膚也變光滑了，真是一舉二得啊。

　　瘦腿的類型一：壯腿

　　1. 運動要適度。你可能會問，這跟肥腿族練功要訣第一條有什么不同?的確不同。運動要適度是針對好動兒說的，因為過 多的運動并不見得有什么好處，錯非你刻意要練出發(fā)達的肌肉。不過，我也看過朋友因為狂打了幾天籃球，結果韌帶斷掉，幸好 后來康復了。

　　2. 運動事后放松一段時間，然后輕輕地按摩自己的雙腿，讓肌肉松弛，才不會成為硬硬的蘿卜腿。這經(jīng)驗來自一位長年學 習芭蕾舞的摰友，她破除了我對一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美極了，聽說每回練完舞，老師都要她們二人一組為對方按 摩腿部。

　　瘦腿的類型三：肥腿

　　1. 要適度運動。會出現(xiàn)松垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或因此前經(jīng)常大量運動卻俄然停止運動習慣的人，像是退出體 壇的運動員或舞蹈家。適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，創(chuàng)造出好看的線條。

　　2. 要少吃肉類、淀粉類等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一項特征，就是主食往往吃得比副菜還多。這也是一般造成肥 胖的主因，不愛運動的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多處所都會肉肉的啰!

　　以上就是關于怎么才能使大腿變細呢?具體介紹，相信大家已經(jīng)了解了吧。每個人的腿部情況不同，所適合的方法也就不同， 因此一定要根據(jù)自身的實際情況選擇適合自己的瘦腿方式，這樣才能保證效果。如果還有其他不清楚的地方，歡迎在線咨詢專家進行詳細了解。

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