肚皮舞 BELLY DANCE

　　肚皮舞是十分女士的民族舞蹈，在線性的木地板上，赤腳民族舞蹈，相互配合歌曲，以很快的速率，盤根錯(cuò)節(jié)之性感迷人身體姿勢(shì)，迅速的舞步，一眸毆美的狐步舞般，交差擺動(dòng)的舞步，一會(huì)兒雅致、一會(huì)兒性感迷人、嫵媚動(dòng)人嬌嫩，一會(huì)兒傲酷，神密，肚皮舞美麗動(dòng)人的特資，最讓人應(yīng)接不暇。

　　今日推薦：愿意有著小蠻腰的你

　　爵士舞 NEW JAZZ

　　爵士舞姿勢(shì)的實(shí)質(zhì)是這種隨意而樸實(shí)的主要表現(xiàn)，立即把心里的體會(huì)用人體的顛、抖、扭表達(dá)。如同人們聽見喜愛的歌曲，能從心里大自然地流露情感，人體就情不自禁地隨之音樂節(jié)拍而主題活動(dòng)，如彈響手指頭、擺首頓足、一會(huì)兒激動(dòng)猛烈，一會(huì)兒遲緩優(yōu)柔地融進(jìn)歌曲當(dāng)中。多向性的人體音樂律動(dòng)，強(qiáng)有力的轉(zhuǎn)動(dòng)與彈跳，時(shí)時(shí)處處變成猛烈而高敏感性的節(jié)奏與身體語(yǔ)言。

　　今日推薦：愛民族舞蹈愛身心健康的你

　　瑜珈 YOGA

　　瑜珈就是說(shuō)1個(gè)根據(jù)提高觀念，協(xié)助人們充分調(diào)動(dòng)潛力的管理體系。瑜伽姿勢(shì)應(yīng)用歷史悠久而便于把握的方法，改進(jìn)大家生理學(xué)、心理狀態(tài)、感情和精神實(shí)質(zhì)層面的工作能力，是這種超過(guò)人體、內(nèi)心與精神實(shí)質(zhì)和睦一致的健身運(yùn)動(dòng)方法。一起還能非常好地協(xié)助你釋放壓力背部肌肉，消除疲勞!

　　今日推薦：初入職場(chǎng)“白骨精”的你

　　杠鈴操 BODY PUMP

　　愿意更快營(yíng)造型體、降低人體脂肪，你就優(yōu)選杠鈴操。這但是稱為全世界健身減脂更快的健身運(yùn)動(dòng)。它取得成功地將杠鈴導(dǎo)入操房，應(yīng)用杠鈴超過(guò)優(yōu)良的瘦身實(shí)際效果，將有氧與無(wú)氧極致融合，產(chǎn)生了團(tuán)體運(yùn)動(dòng)健身的顛覆性提升。BODYPUMP簡(jiǎn)易易懂，頗具節(jié)奏感的歌曲和新奇的姿勢(shì)編輯，伴著您進(jìn)行1鐘頭的訓(xùn)練。在情緒高漲、振奮人心的氣氛中開展人體鍛練。

　　今日推薦：想身心健康又快速瘦身的你

　　有氧搏擊 BODY COMBAT

　　BODYCOMBAT源于一連串搏擊散打姿勢(shì)，將中華武術(shù)、拳擊、西洋搏擊、空手道、跆拳道等融為一體，在重視鍛練體力的一起提升滿身的能量和協(xié)調(diào)能力，開展全方位的身體素質(zhì)調(diào)整，耗費(fèi)很多熱量，整修全身肌肉輪廊，能夠自身防御。

　　今日推薦：想有著緊致線框的你

　　我國(guó)太極拳 TAI CHI

　　陳氏太極的姿勢(shì)均衡緩解，繁雜協(xié)調(diào)性，松馳順暢，把全身肌肉健身運(yùn)動(dòng)和吸氣及潛意識(shí)的調(diào)節(jié)互相融合，保證動(dòng)中取靜，有其明顯的特性，又因陳氏太極姿勢(shì)柔和，沒精神及精力上的高寬比焦慮不安，在康復(fù)醫(yī)學(xué)中有獨(dú)特影響力。