排除體內(nèi)的毒素，才是讓皮膚長(zhǎng)效美白的根本。那么如何做到排毒美白呢？下面由99健康網(wǎng)編輯為您進(jìn)行解答。

有很多MM為了自己的皮膚問(wèn)題而煩惱，或是皮膚暗沉，或是皮膚粗糙，或是各種色斑，為了讓自己的肌膚恢復(fù)白皙，不花費(fèi)重金來(lái)進(jìn)行護(hù)膚美白。日常保養(yǎng)和專業(yè)養(yǎng)護(hù)確實(shí)可以改善肌膚的狀態(tài)，讓皮膚看起來(lái)更加健康白皙，但是很多時(shí)候，你的膚色正是您身體環(huán)境的一種反應(yīng)，如果只是注重外在的護(hù)理，是不能根本的美白。

所以排除體內(nèi)的毒素，才是讓皮膚長(zhǎng)效美白的根本。那么如何做到排毒美白呢？下面由99健康網(wǎng)編輯為您進(jìn)行解答。

一、首先，洗臉也能進(jìn)行排毒美白

洗臉，是每天必做的功課，但是不同的方法，就會(huì)肌膚起到不同的效果，恰當(dāng)?shù)姆绞娇梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，這樣會(huì)有效的進(jìn)行排毒。提亮膚色，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，首先在早晨洗臉的時(shí)候，先用溫水將毛孔中的污垢清洗干凈，隨后用冷水進(jìn)行皮膚的沖洗，然后再用溫水、冷水沖洗一下，這樣的溫冷交替，促進(jìn)毛孔的收縮，就會(huì)實(shí)現(xiàn)促進(jìn)血液循環(huán)，面部排毒的作用。

二、根據(jù)不同的時(shí)間選擇不同的飲食，可以促進(jìn)體內(nèi)排毒

首先在上午9點(diǎn)時(shí)，是胃排毒的時(shí)間，所以飲食一定多元化，易消化，同時(shí)多吃如嘉盛、蘋果、胡蘿卜、核桃、小米粥之類的食物，這樣可以有效的促進(jìn)胃排毒。在午飯的時(shí)候，也可以盡量多吃一些菌類食物和豆類、豆制品，由于下午1點(diǎn)-2點(diǎn)之間，是人體心臟排毒的時(shí)間，這樣可以很好促進(jìn)排出多種毒素，另外在飲食中，要多吃一些如玉米、糙米、燕麥之類的粗糧，這樣對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)提排毒有非常好的作用。

三、以水排毒，不容忽視

都說(shuō)女孩子是水美人，不但水可以滋養(yǎng)皮膚，同時(shí)也是體內(nèi)排毒的最佳利器，所以每天只有養(yǎng)成勤喝水的好習(xí)慣，才能讓體內(nèi)減少毒素的殘留。首先要保證早晨起床空腹飲一杯溫水，除此以外，也要在一天內(nèi)經(jīng)常喝水，最少不能少于1500毫升的水。但是多喝水最好喝一些溫白開(kāi)水，或者是常溫的礦泉水，盡量不要喝各種飲料，以飲料代替水，對(duì)身體排毒是有害而無(wú)益處的。

四、養(yǎng)成良好的習(xí)慣，有助于排毒

現(xiàn)在生活壓力較大，工作繁忙，造成很多人或多或少都有一些便秘的癥狀，然而便秘也是集聚毒素在體內(nèi)最大成因。有很多人為了緩解便秘癥狀，會(huì)買一些市面上的排毒膠囊，這些產(chǎn)品確實(shí)是可以促進(jìn)排便，但是這些以藥物的形式促進(jìn)排毒，并不能從根本上解除便秘的問(wèn)題。只有憑借養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣，從內(nèi)而外的進(jìn)行調(diào)節(jié)，就會(huì)很自然的促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。如果有輕微便秘，可以通過(guò)吃蜂蜜、香蕉之類的潤(rùn)滑腸道的食品進(jìn)行緩解，如果癥狀很嚴(yán)重最好盡早就醫(yī)，這樣才能從根本上治好便秘癥狀。

編輯溫馨提示，只有保持健康的生活方式，從內(nèi)而外的調(diào)節(jié)身體環(huán)境，才能用健康培育出長(zhǎng)久的美麗。