如果毒素在體內(nèi)積累，會(huì)讓我們生病，所以要及時(shí)排毒。你知道吃什么可以排毒嗎？

毒藥是危害健康的主要來(lái)源。當(dāng)我們的身體攝入某些物質(zhì)時(shí)，它或多或少會(huì)攝入某些毒素。當(dāng)這些毒素積累到一定程度時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)痤瘡、痔瘡等情況。如果情況嚴(yán)重，也會(huì)損害我們的健康。因此，我們必須學(xué)會(huì)在平時(shí)排毒。在日常生活中，有很多食物有很強(qiáng)的解毒效果，通常我們必須多吃，才能排出體內(nèi)的毒素，不會(huì)損害身體的健康。

能排毒的食物

地瓜

紅薯是一種非常常見(jiàn)的食物，含有大量的纖維，可以幫助我們促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，排出體內(nèi)毒素。當(dāng)我們便秘時(shí)，我們也可以吃紅薯來(lái)緩解情況。

地瓜粥

材料：紅薯、梗米。

做法:將紅薯洗凈，切成小塊，用莖米洗凈。鍋中倒入適量的水，用大火煮沸，然后加入莖米和紅薯，然后煮至水開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮至莖米煮熟。

菠菜

菠菜在古籍中的記載具有解毒作用，還能補(bǔ)充人體血液，是一種很好的食物。平時(shí)吃的方法也很簡(jiǎn)單，就是用豬肝煮菠菜，排毒補(bǔ)血效果最好。

菠菜炒豬肝

材料：菠菜、豬肝、生姜。

做法:將菠菜洗凈切片，豬肝洗凈切片，生姜洗凈切絲。鍋里的熱油，加入生姜，炒1分鐘，然后加入豬肝炒3分鐘，然后倒入菠菜，炒至材料全部煮熟，再加入味精和鹽。

山藥

山藥具有養(yǎng)胃、整頓消化系統(tǒng)、治療消化不良、排毒、增強(qiáng)免疫力的作用。

山藥燉排骨

材料：山藥、排骨、生姜。

做法:山藥去皮洗凈后切成塊，排骨洗凈切成塊，然后用沸水浸泡2分鐘去除血液和腥味，姜洗凈切片。將所有材料放入高壓鍋中，加入適量水，然后蓋住，按下煮湯的按鈕，等待食用時(shí)再加入調(diào)料。

絲瓜

絲瓜是屬于寒性的食物，具有活血解毒跟清熱的作用，適合在炎熱的天氣里面食用。

絲瓜蛋湯

做法：先將絲瓜洗凈，去皮，然后切成小條，將雞蛋放入碗中攪拌均勻。將水倒入鍋中，加入絲瓜，煮3分鐘，然后加入雞蛋，攪拌一分鐘，最后加入適量的鹽。(。

材料：絲瓜、雞蛋。