身體有一定的排毒時間，那么人體的排毒時間是什么呢？什么食物適合排毒？讓我們了解一下人體的排毒時間表。

人體排毒時間表

21:00—23:00:人淋巴排毒過程。當免疫系統(tǒng)活躍時，你應該冷靜下來，聽音樂，盡量保持安靜。這樣，免疫系統(tǒng)就會順利完成排毒，增加免疫力。

23:00—01:00:肝臟開始排毒。你應該睡著，不要熬夜。如果你不睡覺，你的肝臟會很累，必須受損。

01:00—03:00:膽排毒時間。此時還應繼續(xù)睡覺，以促進肝膽排毒。

半夜—04:00:脊柱造血期。一定要睡覺，不要熬夜！

03:00—05:00:人的肺開始排毒。平時咳嗽的人這個時候會加重咳嗽。但不應立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢物的快速排出。

05:00—07:00:人的大腸在排毒。這是你上廁所的最佳時機。如果沒有大便，說明你有異常的地方，需要去醫(yī)院。檢查出了什么問題。

07:00—09:00:人的小腸開始吸收大量營養(yǎng)。在此之前，你應該吃早餐。否則，一整天都會缺乏營養(yǎng)。治療疾病的人最好在6:30前吃；健康的人可以在7:30前吃。建議不習慣吃早餐的朋友養(yǎng)成每天吃早餐的好習慣，即使是9:00以后。

哪些食物可以解毒？

1.排毒飲食第一:動物血

動物血有雞、鴨、鵝、豬血等，豬血最好。我國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，豬血有利于腸通便，清除腸垢。現(xiàn)代醫(yī)學證實，豬血中的血漿蛋白經胃酸和消化酶分解后，可產生解毒潤腸物質，能與入侵腸道的粉塵和有害金屬發(fā)生化學反應，使其不易被人體吸收，具有除塵、清腸、排便的作用，做湯，能消除體內污染。

2.排毒飲食第二名:鮮果汁和鮮菜汁

鮮果汁和未煮熟的鮮菜汁是人體內的“清潔劑”，它可以消除體內積累的毒素和廢物。當一定量的新鮮果汁或新鮮蔬菜汁進入人體消化系統(tǒng)時，血液呈堿性，溶解細胞中積累的毒素，然后通過排泄系統(tǒng)排出體外。

3.排毒飲食第三名:綠豆湯

綠豆很冷，可以清熱解毒，消除火災。它是中國大多數(shù)地區(qū)夏秋兩季的好飲料。經常飲有助于排出體內毒素，促進身體的正常新陳代謝。綠豆是一種盲目的中藥，常用于解決各種食物或藥物中毒。在日常飲食中，你應該多吃綠豆湯、綠豆粥和綠豆芽。

4.排毒飲食第四名:菌類食物

真菌食品，尤其是黑木耳，具有清血解毒的功能。蘑菇有助于排出體內毒素，促進身體正常代謝。

5.排毒飲食第五名:海藻食品

海藻類食品包括海帶、紫菜等。由于其成分中的膠質能促進體內放射性物質隨大便排出，因此可以減少放射性疾病的發(fā)生。

6.排毒飲食第六名:茶

早在《神農本草經》中就記載了茶的解毒作用?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，茶具有加速體內有毒物質排泄的作用，這與茶多酚、多糖和維生素C的綜合作用密不可分。

7.排毒飲食第七名:黃瓜

味甘性平，是一種清熱解毒明顯、生津止渴的解毒食品。

功效：黃瓜中含有的黃瓜酸能促進人體新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量是西瓜的5倍，可以美白皮膚，保持彈性，抑制黑色素的形成。吃黃瓜也有助于緩解炎癥，抑制糖轉化為脂肪。

適用癥狀：肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不佳，夏季易煩躁、口渴、喉痛或痰多。

8.排毒飲食第八名:苦瓜

味甘、苦、性平，是解毒、美容的罕見食物。

功效：苦瓜含有具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，能刺激體內免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。

適合癥狀：苦瓜雖然味道略苦，但余味甘甜，女性應多吃，以利經血調順。

9.排毒飲食第九名:荔枝

甜、酸、溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食物。

適合癥狀:皮膚粗糙、干燥，尤其是經常熬夜引起的腎虛等。(參考站點:太平洋親子網)

功效：荔枝具有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等功效。