眾所周知，體內(nèi)的毒素會阻礙新陳代謝，導(dǎo)致肥胖。因此，如果你想達到減肥的效果，你必須首先清除體內(nèi)的毒素。這里有一些可以解毒的食物。

排毒減肥是女性永恒的話題，尤其是在夏天，展示身材的好季節(jié)，身體有這么多肉怎么做？所以夏天減肥是必要的，那么如何減肥呢？以下五種食物可以解毒和減肥，女性不應(yīng)該錯過。

苦瓜:

科學(xué)家分析了苦瓜的成分，發(fā)現(xiàn)苦瓜中有一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，可以刺激體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙献詈唵蔚姆椒ㄊ抢浒?，加一點鹽，然后根據(jù)味道加入準備好的甜、酸、辣等調(diào)味品，攪拌均勻。

洋蔥:

洋蔥能促進胃腸蠕動，增強消化能力，富含硫，最好與蛋白質(zhì)結(jié)合，對肝臟特別有益，有助于解毒。煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等高纖維水果蔬菜，可分解體內(nèi)積累的毒素，幫助排便。

薏仁:

薏苡仁能促進體內(nèi)血液循環(huán)和水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的作用，有助于改善水腫肥胖。薏苡仁水是一種很好的解毒方法。薏苡仁直接用沸水煮沸后，根據(jù)個人口味加入少許糖。是皮膚美白的天然保養(yǎng)品。

蘋果:

蘋果富含果膠、纖維素和維生素C，它有很好的肪有很好的效果。如果你每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇會升高。實驗證明，約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會降低。

鱷梨:

鱷梨富含維生素K、C，還有大量的鉀和纖維素，可以增加飽腹感，抑制食物攝入，是理想的減肥食品。鱷梨含有脂肪，也許MM人們擔(dān)心減肥不好，但事實并非如此。相反，這些脂肪是鱷梨減肥效果的主要因素。鱷梨含有不飽和脂肪酸，對心臟健康有益，不會對減肥產(chǎn)生負面影響。