初夏的到來說明春天已經(jīng)過去了，所以初夏養(yǎng)生也要減肥，那么吃什么能養(yǎng)生又能減肥呢？下面跟著小編來看看。

立夏必吃排毒減肥菜

原料:木耳、紅辣椒、黃辣椒、芝麻、香菜、麻辣椒

做法:

1.將木耳用清水浸泡洗凈(建議用冷水浸泡，使木耳又大又脆)

2.紅黃色辣椒切絲，香菜切片，蒜末

3.將蒜末、芝麻油、胡椒油、胡椒油、醋、醬油、鮮辣椒、鹽、糖、胡椒粉混合

4.溫水下鍋，慢慢煮木耳

5.水剛開就關(guān)火(這樣煮熟的木耳不老不嫩)

6.取出木耳，用冷水瀝干水分，倒入拌汁中。

7.加入紅黃色辣椒絲香菜，拌勻

8.倒入烤芝麻提香裝盤

立夏后吃什么水果減肥？

減肥水果：番石榴

番石榴是一種很好的減肥水果，它含有維生素C比橙子更貴，它含有粗纖維可以促進胃腸蠕動，不易消化，防止體內(nèi)糖轉(zhuǎn)化為脂肪，排出體內(nèi)多余的油和垃圾，發(fā)揮減肥的效果。

減肥水果:山楂

干山楂是許多減肥藥中使用的藥材，那么新鮮山楂能起到這種作用嗎？事實上，這是可以的，他不亞于干山楂！經(jīng)常吃新鮮山楂可以促進消化，方便我們排出體內(nèi)垃圾減肥。

減肥水果：圣女果

木瓜富含氨基酸和微量元素，木瓜酶等營養(yǎng)物質(zhì)對人體有很好的滋補作用，能有效美容護膚，促進胃腸蠕動，發(fā)揮減肥的作用。

減肥水果：木瓜

圣女果實際上是一個小西紅柿，它含有營養(yǎng)和效果，比西紅柿更豐富。經(jīng)常吃圣女果可以增強人體的抵抗力，是一種天然的美容水果。它的營養(yǎng)價值很高，能迅速促進胃腸蠕動，加速血液循環(huán)，發(fā)揮減肥的作用。