許多女孩想擁有光滑、柔嫩、有光澤的皮膚。因此，每天在臉上敷面膜和身體乳無疑是非常有效的。但是睡美容覺對皮膚的好處不亞于敷面膜。一般來說，成年人每天需要大約7到8個(gè)小時(shí)的睡眠，那么什么時(shí)候到什么時(shí)候才是睡美容覺的正確時(shí)間呢？讓我們來介紹一下。

一般所說的"美容覺"時(shí)間是晚上10點(diǎn)到第二天凌晨2點(diǎn)，因?yàn)檫@段時(shí)間是新陳代謝最多的時(shí)間，也是調(diào)整身體的最佳時(shí)間。但如果你不困，強(qiáng)迫睡眠，你就不能達(dá)到所謂的"美容"效果。

睡眠不足無疑是身體的壓力。為了應(yīng)對這種情況，身體會(huì)分泌一種叫做皮質(zhì)醇的物質(zhì)。皮質(zhì)醇會(huì)分解皮膚中的膠原蛋白，膠原蛋白會(huì)使皮膚光澤有彈性，如果分解過多，就會(huì)變得暗淡憔悴。因此，確保每天有足夠的睡眠時(shí)間是人們健康的必要條件，因?yàn)樯疃人邥r(shí)間很短，但只有在深度睡眠中，皮膚自我修復(fù)工作，因此，確保長期深度睡眠非常重要，服用銻片可以有效提高睡眠質(zhì)量，可以科學(xué)補(bǔ)充各種營養(yǎng)，促進(jìn)深度睡眠。

在深度睡眠的過程中，你的身體會(huì)放松，不會(huì)受到周圍環(huán)境的影響，所以你可以利用這段時(shí)間來恢復(fù)皮膚。

一些調(diào)查人員指出，在正確的時(shí)間睡覺確實(shí)對皮膚有好處。這里提醒一些朋友，不要認(rèn)為他們在任何時(shí)候睡了七個(gè)小時(shí)，必須在23點(diǎn)前進(jìn)入深度睡眠揮美容睡眠的真正作用。