皮膚問題一直是人們所關(guān)注的焦點，因為年齡從臉部的肌膚和氣色中就可以顯現(xiàn)的出來，所以想要美麗，想要改善皮膚暗沉等情況，應(yīng)該從食物中獲得，那么如何改善呢，推薦兩款食材。

西葫蘆--一掃減肥后的暗黃面色

這種平淡無奇的廉價蔬菜，其營養(yǎng)可一點都不廉價呢。西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣的含量極高。而且，西葫蘆富含水分，有潤澤肌膚的作用。

補(bǔ)充建議:西葫蘆不宜生吃，烹調(diào)時不宜煮得太爛，以免營養(yǎng)損失。西葫蘆性寒，脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。在食用的時候要注意合理的搭配，西葫蘆是屬于寒性的食物，所以對于脾胃不好虛弱的人群來說還是少吃比較好，注意攝入的量，它可以有潤澤肌膚的作用。

番茄--維持皮膚彈性和水分

和西葫蘆一樣，番茄也是水嫩美人的最愛，鮮番茄和番茄汁水分含量高達(dá)94%.番茄中豐富的番茄紅素對心血管具有保護(hù)作用，能減少心臟病發(fā)作。番茄中的尼克酸，能維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚。而且還可以有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于保持皮膚光澤有幫助。

關(guān)于可以改善皮膚暗沉的幾種食材，上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些可以看出的是西葫蘆和番茄對于美容肌膚，提亮膚色是有很大的幫助的，大家不妨試試吧。