人們常常會因快節(jié)奏的生活而忽視對日常飲食的要求，很多人僅僅滿足于單純的吃飽就好，忽視了營養(yǎng)的合理搭配。一份快餐一瓶純凈水、一個漢堡一杯可樂可能一時騙過我們的腸胃，但這樣常常會對健康構成威脅。生活家小編特意為您搜羅了適合這個秋季的各類飲食保健信息，讓您和家人都能健康快樂每一天！

解決“面子問題”，人們總以為使用護膚品才算對癥下藥。其實，許多食物也是生活中的美容高手。

指甲干裂多喝牛奶。營養(yǎng)不良時，指甲會脆弱斷裂。此時應多喝牛奶，多吃海藻類食物，以補充鈣質、膠質等營養(yǎng)。平時也可涂抹面霜來保持指甲光滑、潤澤。

早餐吃水果健康又美容。水果是美容、健康的圣品，早上吃水果，所吃的水果就如黃金的價值；中午才吃，就只能等于銀；至于晚上才思及吃水果，就僅與銅等價了。

入浴前喝杯白開水，皮膚更光滑。沐浴時的汗量為平常的兩倍，體內的新陳代謝加速，喝水可創(chuàng)造出光潤細柔的肌膚。

嘴唇干燥最好用蜂蜜。嘴唇干燥或脫皮時，可在就寢前細心地讓蜂蜜滲入嘴唇。幾天后，嘴唇就可恢復柔嫩光滑，但上上之策還是平常多喝水。