熬夜上網(wǎng)追劇，經(jīng)常加班工作，長(zhǎng)期睡眠不足，容易導(dǎo)致皮膚暗沉沒(méi)有光澤。雖然現(xiàn)在很多的女性有保養(yǎng)皮膚的意識(shí)，也在護(hù)膚上下了很多功夫，但是皮膚好像卻越來(lái)越差了，其實(shí)這與日常不良生活習(xí)慣以及錯(cuò)誤的護(hù)膚方法有關(guān)。要想皮膚好，當(dāng)然要改掉生活壞習(xí)慣與糾正錯(cuò)誤的護(hù)膚方法。

那么怎么樣才能改善肌膚暗沉呢？

1、及時(shí)補(bǔ)充維生素C

皮膚無(wú)光澤有一部分原因是缺乏維生素c造成的，維生素c可以很好的促進(jìn)吸收，提高自身免疫力，也可以有效地抑制黑色素的分泌。所以多吃含有維生素c的食物，例如：奇異果、荔枝、蜂蜜水、青菜等。

2、水潤(rùn)養(yǎng)膚改善暗沉

熬過(guò)夜的皮膚承受到的傷害也很大，每天晚上皮膚都有排毒期，錯(cuò)過(guò)了這個(gè)期，想要日后補(bǔ)回來(lái)，那也是難上加難。在熬夜的時(shí)候不妨來(lái)張補(bǔ)水面膜，因?yàn)槠つw也得喝飽水，缺水的皮膚不僅干燥，也就會(huì)顯得暗沉。不僅僅是在熬夜時(shí)，在其他時(shí)間也要給肌膚補(bǔ)補(bǔ)水。睡覺(jué)前洗把臉，涂抹水乳、精華等補(bǔ)水效果好的護(hù)膚品。

3、讓皮膚睡個(gè)覺(jué)

熬夜過(guò)后要適當(dāng)補(bǔ)個(gè)覺(jué)，肌膚超負(fù)荷工作后需非得到一定的休息。這樣也能加快皮膚暗沉的改善。還要養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，作息時(shí)間不規(guī)律，往往就難以避免的熬夜。睡眠的不到固定，就會(huì)擾亂荷爾蒙分泌，皮膚也就會(huì)隨著變得很粗糙暗沉無(wú)光。此時(shí)，就要規(guī)劃好作息時(shí)間，到了排毒褪黑色素的時(shí)候就不要再堅(jiān)持熬夜追劇和工作了。試一試正常的作息，您會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚真的好了很多。

4、選擇正確的護(hù)膚品

現(xiàn)在很多護(hù)膚品都能幫助肌膚得到改善，要選擇正確的護(hù)膚品才能得到好的效果。護(hù)膚品要選擇沒(méi)有激素的，富含維他命復(fù)合物和礦物質(zhì)，加速皮膚的吸收，潔面乳要選擇深度清潔美白的，徹底清潔毛孔，讓肌膚喚醒光彩。但是，光靠護(hù)膚品是不夠的。大把大把的資金投入護(hù)膚品，只能得到一點(diǎn)點(diǎn)效果。雖然有效，如果休息好，再加上護(hù)膚品的使用，那皮膚能很快得到改善和修復(fù)。

5、避免久曬太陽(yáng)

冬天的太陽(yáng)曬著暖暖的，但對(duì)皮膚的傷害也很高。直面長(zhǎng)時(shí)間照太陽(yáng)，也會(huì)打破肌膚的免疫功能。所以，在曬太陽(yáng)的時(shí)候要選擇皮膚背光的方法，例如：把后背對(duì)著太陽(yáng)，臉部背對(duì)著太陽(yáng)。

改善皮膚暗沉無(wú)光并不難，難在無(wú)法堅(jiān)持。就像減肥一樣，是一項(xiàng)長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有明顯效果的工作。護(hù)膚不盲目，堅(jiān)持這幾點(diǎn)，改善皮膚暗沉無(wú)光，打造亮麗肌膚。