一白遮三丑，所以女人都希望擁有白皙的肌膚，而通過食物達(dá)到美白的效果無疑是最好的，那吃豆腐可不可以美白呢?

女人都希望自己的皮膚跟豆腐一樣，白白嫩嫩的，那女人是不是吃豆腐就能美白呢?那豆腐可以頓頓都吃嗎?

吃豆腐可以美白嗎

作為一種營(yíng)養(yǎng)家猴子很高的食品，豆腐的主要原料是大豆。這種含有人體所需的包括鐵、鈣、磷、鎂在內(nèi)的微量元素的食物，對(duì)于皮膚健康的維持、血液循環(huán)的促進(jìn)有著非常大的助益?，F(xiàn)在很多的女性朋友都會(huì)有意識(shí)地吃一些豆腐來美白。從這些信息上來看，吃豆腐是可以美白的，這點(diǎn)基本可以肯定，大家也不需要懷疑。

吃豆腐為什么能美白

豆腐是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，吃豆腐對(duì)身體有很多好處，這是我們知道的豆腐，同時(shí)豆腐還有美白皮膚的功效。這是因?yàn)槎垢N(yùn)含著豐富的大豆異黃酮、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣及維生素E，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，具有高度的潤(rùn)澤與美白作用，經(jīng)常使用，肌膚會(huì)變得又白又嫩。

豆腐能美白就頓頓吃好嗎?

豆腐最然能夠美白瘦身，但是卻不能頓頓吃的

1吃進(jìn)體內(nèi)的植物蛋白質(zhì)經(jīng)過代謝變化，最后大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時(shí)若不注意飲食，大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質(zhì)，勢(shì)必會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步衰退，不利于身體健康。

2.中醫(yī)認(rèn)為，豆腐性偏寒，胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者以及常出現(xiàn)遺精的腎虧者也不宜多食。過多吃豆腐會(huì)對(duì)身體造成危害，比較明顯的有過多吃豆腐引起消化不良、會(huì)促使動(dòng)脈硬化形成、還會(huì)導(dǎo)致碘缺乏，促使痛風(fēng)發(fā)作等。

3.美國(guó)醫(yī)學(xué)專家指出，豆制品中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。半胱氨酸會(huì)損傷動(dòng)脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積于動(dòng)脈壁上，促使動(dòng)脈硬化形成。

4.長(zhǎng)期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者多食易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作，特別是痛風(fēng)病患者要少食。