明明頭痛的快要炸開了，可是一想到完不成任務可能會被解雇，只好不停地給自己加壓，“自尋煩惱”的白領不在少數。那么，如何減輕職場壓力呢?下面我們一起來了解。

　　為加薪、為升職、為面子，白領們在超負荷工作的同時，深感“難以承受之重”。掰掰手指，疲勞、失眠、脫發(fā)、發(fā)福，種種中年以后的常見毛病已提前纏身。那么，怎樣才能減輕職場壓力呢?針對問題，心理專家為你調節(jié)心情，放逐壓力。

　　拆開任務分解壓力，除非脫離工作環(huán)境，人們才可能與壓力“絕緣”。然而生存的需要、成功的需要，使人們不得不努力工作，所以別指望壓力會自行消失。但壓力也不是壓得人喘不過氣來的“大山”，不妨把它拆開來分而治之。比如，別以為自己是“萬能”的，攬下所有責任。碰到一兩個月才能做好的事，別硬逼自己一夜間完成。如何減輕職場壓力?何不為自己量身設計一個事業(yè)規(guī)劃表呢?分清遠期、中期和短期目標，便能從容應對。如果你不能改變處境，那就改變你看處境的角度和你對處境的反應。

　　忙中偷閑舒緩壓力，如果生活只有“工作”這個主題詞，壓力就會纏繞著你。所以有必要分散注意力，尋找工作以外的樂趣。休閑一刻，是舒緩壓力的最佳時期。白領卻常抱怨壓力大沒時間，其實忙中偷閑并不難。中午打個盹，晚飯后步行半小時，入睡前十來分鐘讀讀報紙雜志，都能調節(jié)情緒。心情愉快了，肌體免疫力就能增強。

　　看了這么多，您知道如何減輕職場壓力了嗎?想要“放逐”壓力，首先應學會尋找工作以外的樂趣。