現(xiàn)在大家對(duì)于飲食的養(yǎng)生方法，都是比較重視的，在平時(shí)如果可以選擇合理的飲食吃，那么對(duì)我們健康養(yǎng)生是有意義的，特別是可以起到美容養(yǎng)顏的作用，大家可以通過這樣的方法來提亮膚色，對(duì)我們健康也有好處，那么具體如何做能夠提亮膚色，一起看看吧。

牛油果

如果我們想要美容養(yǎng)顏提亮膚色，那么首先要吃的就是牛油果了，雖然說牛油果這個(gè)名字對(duì)于大部分人可能比較陌生，但是可別小看了它的功能。首先牛油果的果肉里面含有吩咐的維生素、蛋白質(zhì)、甘油酸等，這些營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)我們健康都有好處，同時(shí)也是絕佳的抗氧化劑，同時(shí)其果肉與肌膚的親和力好，能很好的抵抗紫外線對(duì)肌膚的侵蝕。美膚的同時(shí)還能收縮粗大毛孔。因此用牛油果的果肉搗碎之后，如面膜一樣使用，能夠起到很好的保濕美容效果，如果我們想要提亮膚色，那么對(duì)于牛油果就不應(yīng)該錯(cuò)過吃。

櫻桃

櫻桃是非常好的一種水果，吃起來對(duì)我們健康是有用意的，同時(shí)櫻桃一直以來都是美容圣品，在抗氧化和美容祛斑方面都屬于明星食品。它含有維生素C.胡蘿卜素的量均比蘋果、梨高了一倍以上，經(jīng)常用櫻桃汁涂抹面部有細(xì)紋處，能起到紅潤皮膚，淡斑美容的功效。用于食療效果也同樣顯著，因?yàn)槠浜F量很高，能促進(jìn)血紅蛋白的再生，讓你擁有一個(gè)好氣色，同時(shí)才能擁有讓人羨慕的紅潤美肌，這樣自然就可以起到提亮膚色的效果，大家不要錯(cuò)過。

上面推薦的食物，大家在平時(shí)都比較的愛吃，我們吃這些食物就完全可以起到提亮膚色的效果，這樣對(duì)我們的皮膚健康是有好處的，而且還可以通過吃這樣的食物來增強(qiáng)我們身體素質(zhì)，對(duì)于我們養(yǎng)生是有意義的，是我們不能錯(cuò)過的好選擇。