很多朋友喜歡在睡前喝一杯牛奶，這樣有助于睡眠，甚至在女性朋友中都流傳著牛奶可以豐胸的作用，一天什么時候喝牛奶可以豐胸，如果要小編來說，牛奶可不可以豐胸應(yīng)該要看個人，同時喝牛奶豐胸主要也是起到一個補(bǔ)充營養(yǎng)的作用。

一、牛奶為什么可以豐胸

乳房的大小受4個因素的影響，遺傳、雌性激素、脂肪、胸大肌，遺傳我們無法改變，激素很難控制，所以一般想要豐胸，主要后面兩者出發(fā)。要想擁有豐滿的乳房，必須要有一定的脂肪做保證，再者通過鍛煉的方式促進(jìn)胸大肌的發(fā)育。

牛奶營養(yǎng)豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最“接近完美的食品“，人稱“白色血液“，是最理想的天然食品，它所具有的原生營養(yǎng)性是其它任何人造營養(yǎng)品都無法比擬的。牛奶的化學(xué)成分很牛奶中的礦物質(zhì)種類非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。

二、牛奶的豐胸方法

1、牛奶燉木瓜

原料:牛奶，木瓜，龍眼干，紅棗。

做法:燒一鍋水，放入適量龍眼干和紅棗，木瓜削皮后切成小塊，把切好的木瓜放入鍋內(nèi)，煮到木瓜合適軟爛程度加適量純牛奶入鍋，再次開鍋即可。

2、牛奶燉花生

原料:花生米100克，枸杞子20克，銀耳30克，牛奶1500毫升，冰糖適量。做法:將銀耳、枸杞子、花生米洗凈。鍋上火，放入牛奶，加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米爛熟時即成

注意事項:

(1)在加入牛奶后要調(diào)整火力，否則牛奶很容易使鍋燒焦

(2)再選牛奶的時候可選擇低脂純牛奶

3、核桃牛奶

材料:核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆?jié){各200cc。

做法:先將核桃仁和黑芝麻磨碎。加入牛奶和豆?jié){一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶燒焦。如果不怕胖，可在熄火后加上少許白糖，增添風(fēng)味。

作用:核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆?jié){都具有豐富的蛋白質(zhì)，不僅可以豐胸，還兼具養(yǎng)顏潤膚的功效。