很多女生總是羨慕別人的胸部比自己的大，所以說總是希望自己的乳房有一天也能夠大大的，這樣下來自己也能夠展示魅力和美麗，而很多女人希望自己豐胸的時(shí)候就會(huì)選擇做俯臥撐，感覺俯臥撐對豐胸來說肯定會(huì)有效果，但是俯臥撐也有很多種，如果做得不正規(guī)的話，那么豐胸的效果是不突出的，女生做俯臥撐到底能不能豐胸呢?

先做最基本俯臥撐

俯身雙手撐地，兩手之間保持比肩膀略寬的距離，屈臂直至胸部接近觸及地板，注意，在屈臂時(shí)保持手臂貼緊身軀。身體達(dá)到最低點(diǎn)時(shí)略作停頓，然后迅速撐起。

無論做俯臥抑或撐起的動(dòng)作時(shí)，身體都要保持一條直線。因?yàn)橐坏┢陂g身體任何部位松弛，動(dòng)作就等于失敗。

再做最適合女性的改良版俯臥撐

坎貝爾提供了一系列的俯臥撐模式供女士選擇，其中最簡單的莫過于膝蓋著地的俯臥撐。與普通俯臥撐相比，這種適合普通女性進(jìn)行的俯臥撐不是以雙腳撐地，而改為膝蓋著地，耗力程度要遠(yuǎn)低于普通俯臥撐，基本上任何女士皆可做到。

接著上坡俯臥撐

找一個(gè)可以調(diào)整高度的長椅，雙手支撐在椅面上，以普通俯臥撐的標(biāo)準(zhǔn)做12個(gè)左右。在適應(yīng)了這一高度的俯臥撐后，可降低椅面高度，而一旦每次做不到12個(gè)，則將高度調(diào)回上一個(gè)循環(huán)，繼續(xù)挑戰(zhàn)自己。

女性做俯臥撐是可以豐胸的，豐胸的效果也很突出，不過大家一定要記住了，當(dāng)給自己豐胸的時(shí)候還有很多其他的方法，單單只是靠這個(gè)俯臥撐來給自己豐胸的話還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，最好是在做俯臥撐的同時(shí)結(jié)合飲食中的木瓜來給自己豐胸，平時(shí)要加重自己乳房的脂肪，這樣就會(huì)有豐胸的效果。