經(jīng)期不建議用清水沖洗陰道內(nèi)部，因為這會破壞陰道的自潔功能和酸堿平衡，增加感染風(fēng)險。保持外陰清潔即可，使用溫水或溫和的清潔劑清洗外陰，避免使用刺激性產(chǎn)品。

1、陰道自潔功能：陰道內(nèi)部有自潔機制，通過分泌物和有益菌群維持酸性環(huán)境，抑制有害細(xì)菌生長。清水沖洗會沖走這些有益菌群，破壞酸堿平衡，增加感染風(fēng)險。經(jīng)期陰道環(huán)境本就脆弱，沖洗可能引發(fā)陰道炎、盆腔炎等疾病。

2、外陰清潔的重要性：經(jīng)期血液和分泌物容易在外陰積聚，滋生細(xì)菌，因此外陰清潔至關(guān)重要。建議每天用溫水或溫和的清潔劑清洗外陰，避免使用香皂、沐浴露等刺激性產(chǎn)品。清洗時從前向后擦拭，防止細(xì)菌進入陰道。

3、經(jīng)期衛(wèi)生用品的選擇：使用合適的衛(wèi)生巾、衛(wèi)生棉條或月經(jīng)杯，定期更換，避免長時間使用同一片衛(wèi)生用品。更換前洗手，保持雙手清潔。衛(wèi)生棉條和月經(jīng)杯的使用需注意正確方法和衛(wèi)生，避免感染。

4、經(jīng)期健康習(xí)慣：經(jīng)期免疫力較低，需注意保暖，避免受涼。飲食上多吃富含鐵質(zhì)和維生素的食物，如瘦肉、菠菜、紅棗等，補充因失血流失的營養(yǎng)。適當(dāng)運動，如散步、瑜伽，有助于緩解經(jīng)期不適。

經(jīng)期是女性生理周期的重要階段，保持衛(wèi)生和健康習(xí)慣至關(guān)重要。避免用清水沖洗陰道內(nèi)部，注重外陰清潔和衛(wèi)生用品的選擇，同時注意飲食和運動，有助于減少感染風(fēng)險，維護生殖健康。如有異常癥狀，如異味、瘙癢、疼痛等，應(yīng)及時就醫(yī)，避免延誤治療。