每一個(gè)家庭都希望能擁有一個(gè)健康、活潑﹑聰明的寶寶。這就需要準(zhǔn)爸爸媽媽的事先準(zhǔn)備了，懷孕的過程是精子和卵細(xì)胞的結(jié)合發(fā)育。寶寶的智力等因素也不完全來自媽媽一個(gè)人，很大一部分來自爸爸的基因。所以，爸爸在懷孕準(zhǔn)備階段需要提供最優(yōu)良的精子。應(yīng)該怎樣才能辦到呢?>>>重視優(yōu)生優(yōu)育 備孕的四大攻略

　　隨著生活壓力的加劇，有研究表明：男性精子的數(shù)量減少，質(zhì)量正逐年下降。此外，不良的生活習(xí)慣而出現(xiàn)不育癥狀的今天，英國(guó)生育問題專家溫斯特終于發(fā)現(xiàn)了解決方法：精子成長(zhǎng)只要4個(gè)月時(shí)間，只要馬上改變生活習(xí)慣，就能立竿見影提高精子質(zhì)量和數(shù)量。

　　1、飲酒不宜過量。大量飲酒會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14—28個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精8—9克)，女性減半的推薦量來執(zhí)行。

　　2、麻醉劑、毒品等對(duì)精子也有極大危害，而且還會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。

　　3、積極參加鍛煉。研究表明，男性身體過度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過，鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如馬拉松和長(zhǎng)距離的騎車等仍然會(huì)使睪丸的溫度升高，破壞精子成長(zhǎng)所需的涼爽環(huán)境。騎車還會(huì)使脆弱的睪丸外囊血管處于危險(xiǎn)之中，因此，建議騎車時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。

　　4、密閉，高溫的環(huán)境會(huì)抑制精子的生成，所以應(yīng)少去桑拿房、蒸氣浴室。

　　5、吸煙有害。有數(shù)據(jù)顯示：吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢(shì)在必行。

　　以上提供的方法都是從身體健康方面考慮，但我還認(rèn)為一個(gè)只有心理也準(zhǔn)備好的爸爸才能提供最好的精子，把優(yōu)良的基因傳給下一代。準(zhǔn)爸爸只有按照這些科學(xué)的方法，才能提高正常胎兒的先天質(zhì)量和防止殘病兒的出出現(xiàn)，保證誕生的后代素質(zhì)優(yōu)良。為了孩子，準(zhǔn)爸爸們開始準(zhǔn)備吧!