???????沙拉經(jīng)常出現(xiàn)在國(guó)外的餐桌上,殊不知，它也是助孕的美食.未準(zhǔn)媽媽不要忽略哦

?????? 蔬菜沙拉

　　【蔬菜沙拉的材料】

　　主料：圓白菜200克,番茄80克,黃瓜60克

　　輔料：青椒30克

　　調(diào)料：色拉油15克,鹽2克,檸檬汁20克,蜂蜜10克

　　【蔬菜沙拉的做法】

　　1.把所有準(zhǔn)備好的材料(圓白菜、番茄、小黃瓜、青椒)分別洗凈，包心菜、番茄切片，青椒、洋蔥切環(huán)片。

　　2.把切好的材料混拌勻，放在盤(pán)子中，備用。

　　3.最后，把所有的調(diào)味料(色拉油、鹽、檸檬汁、蜂蜜)混合，攪拌均勻，淋在蔬菜上就可以了。

　　素炒菠菜

　　【素炒菠菜的材料】

　　主料：菠菜500克

　　調(diào)料：色拉油30克,醬油10克,白砂糖5克,鹽2克,味精1克

　　【素炒菠菜的做法】

　　1. 菠菜洗凈瀝干水分;

　　2. 色拉油倒入炒鍋內(nèi)，用大火燒熱，放入菠菜炒熟;

　　3. 加入醬油、白糖拌勻;

　　4. 再加入味精和精鹽，顛炒幾下即可。