現(xiàn)代晚婚晚育的女性越來(lái)越多，因此出現(xiàn)了很多高齡產(chǎn)婦。高齡女性懷孕本身就具有一定的風(fēng)險(xiǎn)性，特別是懷二胎的高齡女性更應(yīng)注意。下面小編就介紹一下高齡懷孕二胎注意事項(xiàng)有哪些。

　　高齡懷孕二胎注意事項(xiàng)有哪些?

　　1、 放松運(yùn)動(dòng)

　　準(zhǔn)媽媽在乘車或工作時(shí)，可以做一些身體練習(xí)，比如簡(jiǎn)單的頸部、肩膀、骨盆和足部運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以緩解緊張，并促進(jìn)血液循環(huán)。

　　2、 雙腳抬高

　　高齡準(zhǔn)媽媽有空就坐下來(lái)抬高雙腳，可以將抽屜或儲(chǔ)物箱翻過(guò)來(lái)當(dāng)做腳凳，鍛煉身體。

　　3、 飲食健康

　　隨身準(zhǔn)備一些富含營(yíng)養(yǎng)的點(diǎn)心，雖然有惡心的癥狀，但偶爾還有想進(jìn)食的念頭。全麥餅干或一杯牛奶不僅可以填飽肚子，同時(shí)還能減輕惡心的癥狀。

　　4、 蹲姿練習(xí)

　　如果你必須彎腰，應(yīng)盡量采取蹲姿，以鍛煉腿力，練習(xí)分娩姿勢(shì)。

　　5、 放慢生活腳步

　　不要把自己逼得太緊，對(duì)家務(wù)采取比較寬松的標(biāo)準(zhǔn)，按輕重順序來(lái)做。因?yàn)樘汉湍惚旧淼慕】当纫粔m不染的家更重要。

　　6、 要忌口

　　高齡準(zhǔn)媽媽在懷孕期間容易發(fā)胖。因此，需要控制體重，避免吃含糖分多的食物。

　　以上就是關(guān)于高齡女性懷孕注意事項(xiàng)，準(zhǔn)媽媽可要牢記高齡懷孕二胎注意事項(xiàng)哦!準(zhǔn)媽媽們注意保持良好的生活習(xí)慣，才能更平安地孕育出健康的寶寶。更多疑問(wèn)請(qǐng)登錄：http://baby.fh21.com.cn/。