女性在懷孕期間的妊娠反應(yīng)，對分娩的恐懼以及工作中的矛盾等等因素常常使他們憂慮不安，甚至變得愛發(fā)脾氣，沖動。這樣的情況下對胎教來說是很不利的。怎樣才能擺脫消極情緒呢?

　　孕婦朋友們不妨試試以下幾種辦法：

　　1、告誡法：在您的孕期生活中，要經(jīng)常這樣告訴自己不要生氣，不要著急，寶寶正在看著呢。

　　2、轉(zhuǎn)移法：有時，消除煩惱的最好辦法就是離開那種使您不愉快的情境，可以通過一項能引起您喜歡的活動，如聽音樂、看畫冊、郊游等等，使您的情緒由焦慮轉(zhuǎn)向歡樂。

　　3、釋放法：這是相當(dāng)有效的情緒調(diào)劑方法，您可通過寫日記或向可靠的朋友敘說自己的處境和感情，使您的煩惱煙消云散，得到令人滿意的“釋放”。

　　4、社交法：閉門索居只會使您郁郁寡歡，因此，您應(yīng)廣交朋友，將自己置身于樂觀向上的人群中，充分享受友情的歡樂，從而使您的情緒得到積極的感染，從中得到滿足和快慰。