懷孕女性如果選擇坐火車外出旅行，那么上火車前帶一些適合自己食用的水果既可以開胃，又可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。那么，孕婦坐火車吃什么水果比較好呢?孕婦坐火車注意事項(xiàng)又有哪些呢?接下來，我們一起了解吧。>>推薦閱讀：盤點(diǎn)孕婦坐火車的3大壞處

　　孕婦坐火車吃什么水果好?

　　1、柿子——對(duì)付妊娠高血壓

　　孕婦坐火車吃什么水果好呢?柿子是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，柿子汁多味甘不僅好吃，而且具有性寒有清熱、潤(rùn)肺生津、止渴鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，可以治療高血壓、慢性支氣管炎動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。

　　2、香蕉——可以治療孕期牙痛

　　孕婦坐火車吃什么水果好呢?推薦第2種水果香蕉。孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來源，并會(huì)有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

　　3、蘋果——預(yù)防寶寶哮喘

　　蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天吃一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。”的諺語(yǔ)。這是因?yàn)樗粌H富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機(jī)會(huì)較少。

　　另外，孕婦坐火車還應(yīng)注意盡量選擇臥鋪、避開節(jié)假日高峰時(shí)段、避開吸煙區(qū)、注意稍微走動(dòng)走動(dòng)。

　　火車上時(shí)間比較長(zhǎng)，食物也比較少，因此了解孕婦坐火車吃什么水果好，就可以自帶上適合自己吃的水果，為自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免吃一些不適合自己的食物影響健康。