任何一個剛生完孩子的媽媽都會為了自己肚子上的贅肉非常憂心。其實，減掉肚子上的贅肉很簡單!那么，產(chǎn)后如何減肥呢?下面，小編教各位剛生完孩子的媽咪幾個小方法，讓你無痛掉肉。重塑苗條身材。

　　1.和你的寶寶一起運動

　　你當然不需要離開你的寶寶，這些運動你可以一邊做，一邊看著你的寶寶。

　　播放你最喜歡的音樂，抱起你的孩子在房間里跳舞五分鐘，或者是散步。

　　你需要足夠大的墊子或毯子給您和您的寶寶,以及一個小的軟球。訓練中,與你進行嬰兒唱歌,數(shù)數(shù)或玩球，重復(fù)4次。

　　躺在你的寶寶身邊，舉起雙腳，左手放到你的頭下，右手嘗試捉摸自己的膝蓋，然后深呼吸30秒，重復(fù)10次，然后換一邊來做。坐起來的時候抱起你的寶寶和你一起深呼吸。

　　2.看名人減肥經(jīng)驗

　　看看名人的產(chǎn)后減肥心得，參考她們的減肥方法，當然,你也可以向健身教練請教。

　　3.運動

　　散步、游泳、瑜伽、力量訓練、家庭活動(如郊游、派對等等)，這5個運動是安全、有效的方法減掉小肚子的方法了。

　　散步將會是最簡單，最有效的產(chǎn)后減肥方式。你可以在任何時間，任何地點進行。其要求不高，除了擁有一雙比較舒適的鞋子。散步是最簡單有效的產(chǎn)后減肥法，你可以在任何時間，任何地點進行。

　　游泳是一種全身運動，不但可以塑形，還可提高你的心肺功能，鍛煉全身幾乎所有的肌肉。如果堅持有規(guī)律的強化訓練，差不多幾個月下來就能使你煥發(fā)神采呢。

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