產(chǎn)后浮腫也是很多新媽咪會(huì)越到的問(wèn)題，尤其是以面部浮腫以及腿部浮腫最難對(duì)付。為了消除產(chǎn)后浮腫除了平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)前少喝水之外，食療也是消腫的有效方法。下面小編就為大家推薦三款行之有效的食療方子。>>>產(chǎn)后減肥可別相信這些謠言

　　1、紅豆薏米姜湯

　　原料：紅豆50 克，薏米50 克，老姜5 片。

　　做法：紅豆和薏米用冷水浸泡3 小時(shí)以上，將老姜與紅豆、薏米同煮，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮40 分鐘，待紅豆薏米煮熟軟后，再酌加少量白糖即可食用。

　　功效：紅豆和薏米相配具有利水祛濕、健脾消腫的功效。

　　2、泥鰍鉆豆腐

　　原料：泥鰍200 ～ 250 克(個(gè)體適中的，過(guò)大不易熟透，過(guò)小則在吃的時(shí)候不方便)，豆腐750 克，油、鹽等調(diào)料適量。

　　做法：鮮活的泥鰍用水沖洗干凈，用清水養(yǎng)著，放兩片生姜，加一、兩滴生菜油(泥鰍喝進(jìn)生油后，就會(huì)陸續(xù)排出腸子里的臟物，這樣就不帶泥腥味了)。先在鍋中放適量涼水，加入活泥鰍，再加入豆腐，用文火燜著。這時(shí)，水比豆腐先熱，隨著水溫升高，泥鰍耐不住高溫，會(huì)往涼豆腐里鉆。當(dāng)泥鰍不再動(dòng)了，加入適量油、鹽等調(diào)料，再用大火急速將泥鰍燜熟， 撒上姜末、蔥花，裝盆上桌。

　　功效：這是一道豆腐名菜，營(yíng)養(yǎng)豐富，滋補(bǔ)身體。對(duì)產(chǎn)后虛弱、下肢浮腫有顯效。

　　3、鵪鶉薏米湯

　　原料：取鵪鶉2只，杜仲10克，薏米30克，枸杞子50克，赤小豆30克，生姜3克。

　　功效：鵪鶉有溫補(bǔ)氣血的作用，杜仲、枸杞子可補(bǔ)益肝腎，生姜能溫經(jīng)散寒，薏米、赤小豆通絡(luò)祛濕，可消除腿腳浮腫。

　　做法：將鵪鶉收拾干凈，與其他原料一起放入砂鍋內(nèi)，加水燒開(kāi)后改為小火。煲約1小時(shí)左右，加入食鹽、味精調(diào)味即可食用。