在大多數(shù)人眼里坐月子的講究很多，其實坐月子并不像很多人說得那樣麻煩。只要掌握了科學坐月子之道，那么就能輕松地度過月子期。了解坐月子注意事項必不可少，特別是剖腹產(chǎn)媽媽可要注意哦。 推薦閱讀：月子期間媽媽要注意的事情

　　坐月子注意事項1：不要偏食

　　坐月子的產(chǎn)婦不要偏食，粗糧和細糧都要吃，如小米、燕麥、玉米粉、糙米、綠豆等。這樣既可保證各種營養(yǎng)的攝取，還可使蛋白質起到互補的作用，提高食物的營養(yǎng)價值，而且對產(chǎn)婦的身體很有益處?！?/p>

　　坐月子注意事項2：不吃上火食物

　　人參、桂圓和羊肉千萬不能多吃，其并不適合每一個人的體質。因為孕婦不適合過多的性溫、大熱的食物，否則容易“火上加火”，甚至嚴重的還會出現(xiàn)見紅、腹痛等先兆流產(chǎn)和早產(chǎn)癥狀。

　　坐月子注意事項3：水果煮著吃更易吸收

　　正在坐月子的新媽媽可以適當吃點野菜。因為野菜養(yǎng)分豐富，與栽培蔬菜相比，礦物質含量多。冬季盛產(chǎn)的菠菜也是不錯的選擇，菠菜含有豐富的葉酸和鋅。

　　坐月子注意事項4：適量補鈣別過量

　　綜上所述，坐月子注意事項就是以上幾點，剖腹產(chǎn)后坐月子的媽媽們可要注意飲食和休息，相信就會輕松度過月子期的!

　　新媽媽體內(nèi)鈣的流失量較大。加之天氣寒冷，在冬季坐月子不可能開窗曬太陽，這樣就不利于鈣的合成和利用。孕婦補鈣要適當，尤其要注意微量元素之間的平衡，否則容易顧此失彼。