坐月子是中國產(chǎn)婦的傳統(tǒng)習(xí)俗,是每一個(gè)生產(chǎn)完的媽媽都要經(jīng)歷的過程,這個(gè)過程是媽媽恢復(fù)身體的過程,也是增加營養(yǎng),為哺育寶寶做準(zhǔn)備的時(shí)候.下面為您介紹15個(gè)食補(bǔ)秘訣,幫助您快速恢復(fù)身體.

　　1.豬肝適合在早上、中午食用。

　　2.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。

　　3.干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。

　　4.雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對(duì)貧血的產(chǎn)婦有療效。

　　5.紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴。

　　6.芝麻含鈣高，多吃可預(yù)防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘。

　　7.豬腰有強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機(jī)能、治療腰酸背痛等功效。

　　8.豬蹄能補(bǔ)血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥。

　　9.西芹纖維質(zhì)高，多吃可預(yù)防產(chǎn)婦便秘。

　　10.糯米性味甘平，補(bǔ)中益氣，而紅蟳油飯是一道產(chǎn)婦高貴補(bǔ)品。

　　11.花生能養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養(yǎng)作用。

　　12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B、C，對(duì)腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。

　　13.海參是零膽固醇的食品，蛋白質(zhì)高，適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。

　　14.豬心有強(qiáng)化心臟的功能。

　　你還在為坐月子的飲食煩心嗎?你還尋找各種各樣的補(bǔ)法嗎?快試試以上的飲食秘訣吧.希望每一個(gè)媽媽都能快速回到以前的美麗。