?　　許多媽媽都希望自己有充足的母乳來哺育自己的寶寶，但有時母乳喂養(yǎng)也不是一件那么容易的事情，有時你可能發(fā)現(xiàn)自己的“奶水不足”了，而急切尋找如何下奶的妙方，甚至早早給寶寶添加配方奶……

　　其實你首先需要了解的是奶水不足的原因是什么，你是不是陷入了奶水不足的誤區(qū)?再來考慮奶水不足怎么辦以及產(chǎn)后如何下奶。

　　正確判斷奶水不足

　　首先，你需要排除認(rèn)為自己奶水不足的錯誤信號。很多時候，你和寶寶只是需要一點兒時間彼此了解，互相適應(yīng)。此外，你要清楚如何判斷寶寶是否吃飽。

　　體重增加是確定寶寶吃飽了的最佳方法。雖然新生寶寶通常在頭幾天的體重會比出生體重減輕5%～10%，但在那之后應(yīng)該開始增重。如果你在寶寶5～7天的時候給他稱重，應(yīng)該會看到他開始長了。

　　如果你對下列問題的所有回答都是肯定的，那么你的寶寶應(yīng)該吃飽了，也就是說，你并沒有奶水不足。

　　他一天是否能尿濕5～8個尿片?

　　他從出生第5天開始到至少3個月大，每天大約長28克左右?

　　他看起來是否健康而活潑?

　　他的大便是不是芥末黃色?到出生后的第5天，他的大便顏色是否開始變淺?

　　如果你認(rèn)為自己的確存在奶水不足，一定要盡可能讓寶寶正確地含住奶頭。并多向醫(yī)生和其他有母乳喂養(yǎng)經(jīng)驗的媽媽請教，學(xué)習(xí)和了解更多的母乳喂養(yǎng)知識，盡量尋求更多的幫助。

　　下列方法也許可以幫助你解決奶水不足的情況：

　　讓寶寶出生后半小時內(nèi)吸吮到媽媽的乳房。因為此時寶寶的吸吮反射最為強烈。最遲不超過生后1個小時。

　　讓寶寶經(jīng)常吃奶，他想吃多久就讓他吃多久。每次喂奶，兩邊乳房都要讓寶寶吃到。

　　只讓寶寶吃母乳，不要使用安撫奶嘴，因為安撫奶嘴可能會減少他吃母乳的時間。最終影響乳汁分泌，出現(xiàn)奶水不足。

　　不要考慮加配方奶來讓寶寶吃飽(這稱為“混合喂養(yǎng)”)。你的奶量會根據(jù)寶寶的需要進行調(diào)節(jié)，如果你在他餓時給他吃配方奶，他需要吃的母乳就會減少，因此，你就有可能出現(xiàn)奶水不足。

　　在寶寶剛出生的頭幾天里，你可能需要叫醒貪睡的寶寶，好讓他多吃幾次奶。這會刺激你的乳房多下奶。如果他很難叫醒，或者吃得不好，可以把你的初乳和之后的乳汁擠出來，用其他方式(比如杯子、勺子或奶瓶)喂給寶寶，這樣一方面有助于滿足寶寶的需要，另一方面也能促進你的乳汁分泌增加。

　　但過了這段時間，足月出生的寶寶醒著和活動的時候應(yīng)該更多了。如果你的寶寶需要刺激才能一直吃奶，可能是因為他吮吸的方式不正確，或是由于他身體不舒服。如果屬于后一種情況，就一定要帶他去看醫(yī)生了。