寶寶擁有一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，家長(zhǎng)就可以省不少心，但是并不是每個(gè)寶寶都可以養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，那么如何培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣呢，我們就來聽一下育兒專家的解答吧。

　　如何培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣

　　1、培養(yǎng)嬰兒自己入睡，不要以拍、搖、晃、抱著走等方式使他人睡，一經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣，就難以改過來。

　　2、當(dāng)寶寶昏昏欲睡、十分疲倦后，再把她仰臥在小床上。開始時(shí)，寶寶可能會(huì)因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作而醒來并開始哭鬧。您要慢慢地哄她，讓她安靜下來，然后輕輕地跟她說晚安并離開。

　　3、如果寶寶哭了，稍等幾分鐘，不要立即跑過去。寶寶如果不停地哭的話，您再走過去，摸摸她的頭，但記住不要將她抱起來。

　　4、寶寶不哭了以后，再次從她的房間里出去。如果寶寶又哭了，再稍等一會(huì)兒，這次的時(shí)間要比上次長(zhǎng)一些，隨后再和原來一樣去看看她，哄哄她?？赡苣袝r(shí)得重復(fù)好幾次這樣的過程，但只要堅(jiān)持下去，過了幾個(gè)晚上以后，她就能夠自己入睡了。

　　5、如果寶寶不是因?yàn)橐阅?，或是哪兒不舒服而在晚上醒來，您可以重?fù)采用上述步驟。然后等幾分鐘之后，再來安撫她，隨后離開她的房間。

　　6、保持睡眠前嬰兒的穩(wěn)定情緒，以利入睡。避免嬰兒過度興奮、哭鬧、發(fā)脾氣，因?yàn)榍榫w不好難以入睡。若遇到情緒不好時(shí)，父母可以低聲哼唱催眠曲或播放舒緩樂曲，促使嬰兒情緒穩(wěn)定，獲得安慰，以利入睡。

　　7、培養(yǎng)環(huán)境要安靜，減少外來的干擾，以免影響嬰兒入睡。

　　以上就是關(guān)于如何培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣的解答了，寶寶良好睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成需要家長(zhǎng)掌握正確的方法，那么家長(zhǎng)就不可忽略以上事項(xiàng)了。