秋天是比較干燥的，不管是大人還是小孩子都是不舒服的，尤其是寶寶，吃奶粉很容易上火，寶寶容易便秘，預(yù)防秋季便秘，家長應(yīng)注意讓寶寶多喝水，多吃防燥食物，多做運動。那么，下面就隨小編一起來了解一下吧！！希望幫助到大家啦！??！

　　1補充水分

　　秋季流汗比夏季少，讓人誤以為無需飲水，實際上大錯特錯，秋季干燥更應(yīng)注意補充水分。還在吃奶粉的寶寶，注意在兩頓奶之間加一餐水，大點的寶寶應(yīng)保證1個小時至少喝1次水。

　　2多吃生津潤燥的食物

　　防止秋燥侵襲，還可多吃生津潤燥的食物，如白蘿卜、火麻仁、蓮子、沙參、玉竹、山藥等，同時注意避免辛辣油膩食物。

　　3多吃蔬果

　　蔬果中的天然膳食纖維，可以增進腸道動力，促進腸胃蠕動，并擴張腸道，讓排便變順暢，因此應(yīng)讓寶寶多吃蔬果。1歲以下的寶寶可吃菜泥、碎菜、果泥等富含纖維素的輔食。

　　4養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣

　　讓孩子每日定時、定點訓(xùn)練排便，以建立起良性條件反射，養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣。

　　1、避免辛辣食物，不要長期食用大蒜，大蒜有使腸道變硬的作用，這往往是造成便秘的—個原因;

　　2、多吃香蕉和梨，吃些無花果、梅脯等。不吃蘋果、獼猴桃等有酸性的水果。

　　3、生紅薯葉，搗爛，調(diào)紅糖，貼腹臍，可治大便不通。

　　4、西梅汁是一種快速去除便秘的純天然果汁，一般一兩個小時就可以看到效果。如果每天喝一小杯，大約150克左右，可以改善腸胃;

　　5、盡量不服抗生素，保護腸道內(nèi)益生菌;

　　6、避免久臥久坐，多做運動，尤其要走;

　　7、要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用緩瀉劑。

　　結(jié)語：通過小編的介紹相信大家也對本文有所了解了吧，寶寶的健康是不能忽視的啦，尤其是這干燥的秋季，大家一定要好好的注意一下啦，當然，如果想要更好的幫助寶寶健康成長的，寶寶的單獨的食譜也是特別的重要的啦??！